Cures pour les douleurs musculaires

douleurs musculaires se produisent lorsque les muscles ont été trop tendues et exercé . Enflure , les muscles endoloris et le mouvement physique du muscle se sentent limités. Des douleurs musculaires peuvent généralement être traitées et guéries à la maison et de repos est essentiel . Si la douleur dans le muscle se produit pendant plus de trois jours, il peut y avoir une souche présente , mais , en général , des douleurs musculaires durent environ deux jours . Provoquer

Lorsque les muscles sont trop tendues , petites larmes se produisent dans les fibres musculaires . Le muscle a tendance à gonfler en raison de la construction des fluides dans le déchirement et la douleur est ressentie comme le muscle est étiré . Cette douleur dure généralement environ deux jours et pendant ce temps le muscle se sent tendre et douloureux au toucher. Il peut se sentir douloureux de se déplacer et d'utiliser les muscles pendant ce temps.
Solution

En augmentant la circulation et le flux sanguin dans le muscle , vous pouvez aider à briser et éliminer l'accumulation de fluides et acides qui causent la douleur . Par conséquent, toute activité qui consiste à augmenter la chaleur et le flux sanguin dans la région contribuera à la fois à soulager la douleur des douleurs musculaires ainsi que d'encourager le muscle à guérir plus vite .

Traitement

la douleur de douleurs musculaires peuvent être traités en utilisant n'importe quel médicament anti-inflammatoire sur le comptoir comme l'ibuprofène . Il existe une variété de crèmes médicamenteuses que vous pouvez frotter sur les muscles endoloris. Ces crèmes se sentent comme de la chaleur lorsqu'il est appliqué et sont disponibles sur le comptoir de pharmacie . Le massage est un traitement extrêmement populaire pour les douleurs musculaires . Massage étire le muscle , augmente le flux sanguin et favorise le drainage lymphatique.

Cures

Pour faciliter les douleurs musculaires et aider le processus de guérison , vous pouvez tremper le muscle dans un bain chaud , appliquer un paquet de la chaleur ou de s'asseoir dans un sauna . Cela aidera à détendre les muscles et augmenter le flux sanguin . Stretching est un moyen extrêmement efficace d'augmenter le flux sanguin et de la chaleur à travers le muscle , mais il faut prendre soin de ne pas exagérer. Des exercices légers comme la marche aide aussi à réparer le muscle . Les huiles essentielles comme le romarin et le poivre noir aideront également à réduire la douleur lorsqu'elle est appliquée au muscle .
Prévention

Pour éviter à rude épreuve et les douleurs musculaires , chaud et étirer le muscles avant l'exercice . Prenez cinq à 10 minutes pour s'étirer et se réchauffer progressivement le muscle , la construction de l' intensité de l'exercice lentement. Évitez le choc brutal de l'activité physique d'intensité élevée. Évitez surmener les muscles pour de longues périodes de temps . Veillez à refroidir après l'exercice diminuer progressivement l'intensité et s'étend sur cinq à 10 minutes à nouveau .