Comment éviter une hernie

Une hernie est une condition dans laquelle le tissu musculaire qui est censé contenir un organe est faible ou déchirés. Si l'ouverture dans le tissu est suffisamment grand , une partie de l' organe peut pointer à travers . Les sites les plus courants sont des hernies de l'aine , de la cuisse , de l'abdomen , à proximité du nombril ou où une incision chirurgicale a été effectuée. Une hernie est provoqué par une combinaison de la faiblesse du tissu musculaire et une activité intense . Voici quelques façons d'éviter le développement d'une hernie : Instructions
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Maintenir un poids santé pour votre taille et cadre de corps . L'obésité peut provoquer des contraintes sur le corps et lorsqu'il est combiné avec le tissu musculaire affaiblie , peut se traduire par une hernie. Si vous êtes obèse ou en surpoids, travailler avec une diététicienne et votre médecin pour élaborer des plans d' alimentation et d'exercice sains .
2

toux persistante est l'une des nombreuses formes de contrainte qui peuvent induire une hernie . Consultez votre médecin si vous avez une bronchite , d'emphysème ou une toux constante . Si vous êtes un fumeur , c'est juste un autre des nombreuses raisons pour cesser de fumer . Toux sévère souches vos muscles abdominaux et peut entraîner une hernie .
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constipation peut aussi épuiser le corps et peut causer une hernie . Essayez de manger plus de fruits, légumes et grains entiers . Ces aliments sont riches en fibres et aident à prévenir la constipation .
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Si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale et avis rougeur ou une douleur excessive autour de l'incision , consultez immédiatement votre médecin . Si une incision ne guérit pas correctement, le tissu peut se déchirer , permettant à l' organe pour pousser à travers.
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Soyez prudent lorsque vous soulevez des objets lourds pour empêcher la déchirure musculaire . Pliez toujours les genoux et pas la taille pour la soulever et ne pas prendre plus que vous pouvez manipuler.
6

éternuements et la toux persistante peuvent fatiguer le corps et causer la déchirure ou l'affaiblissement du tissu musculaire . Si vous avez des allergies ou êtes malade , consultez votre médecin pour un traitement approprié .