Comment donner un massage d'épaule

Donner un massage des épaules peut aider le destinataire se détendre ainsi que tendent à les muscles endoloris . Cela peut être une expérience sensuelle . Cependant , la plupart du temps , ce processus est d'aider l'autre personne à soulager leur tension . Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui travaillent avec leurs bras toute la journée soulevant des boîtes lourdes ou pour les personnes qui siègent derrière le bureau . En quelques étapes simples , vous serez en mesure de donner un massage efficace de l'épaule. Instructions
Le 1

décider de la position assise . Cela devrait être une position verticale. Une chaise au bas du dos ou un canapé pourraient très bien fonctionner .
2

Démarrez le massage sur la région du cou . Les deux mains doivent être utilisés . Prenez vos doigts et appliquez une pression de chaque côté du cou . Puis déplacer vers l'intérieur avec des mouvements circulaires jusqu'à ce que vos doigts sur les deux mains se touchent. Assurez-vous que vous appliquez une pression , mais vous ne devriez pas appuyer assez fort pour avoir le récepteur crier de douleur .
3

Déplacer vers le bas vers la base du cou . Continuer dans un mouvement circulaire avec seulement vos doigts . Une fois que vous avez atteint la base du cou , déplacer vers l'extérieur jusqu'à ce que vos doigts sont sur les côtés une fois de plus .
4

Massez les épaules prochaine . Utilisez vos doigts dans un mouvement saisissant . Cela devrait être fait avec les deux mains . Assurez-vous de masser que le muscle de l'épaule et pas la lame . Continuer à aller et quatrième sur l'ensemble de la zone musculaire .
5

Répétez les étapes 1 à 5 jusqu'à ce qu'ils soient complètement détendu et leurs muscles sont lâches .

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