Qu’est-ce qu’un bon étirement des muscles du mollet ?

Pour réaliser un bon étirement des muscles du mollet :

1. Placez-vous face à un mur ou à un objet stable.

2. Reculez avec une jambe, en gardant votre talon avant au sol et votre genou arrière droit.

3. Penchez-vous en avant jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans le muscle du mollet de la jambe arrière.

4. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, puis répétez avec l'autre jambe.

5. Pour augmenter l’étirement, pliez légèrement le genou avant.

Voici quelques conseils pour un étirement efficace des mollets :

* Gardez le dos droit et le bassin rentré.

* Appuyez votre talon dans le sol.

* Respirez profondément et détendez vos muscles.

* Si vous ressentez une douleur, arrêtez-vous et consultez un professionnel de la santé.