Muscle piriforme Syndrome &Étirements

syndrome du muscle piriforme se produit quand un muscle piriforme serré ou galvaudé , qui réside profondément dans les fesses , irrite le nerf sciatique , provoquant une douleur dans le bas du dos , les fesses et les cuisses . Les aides piriforme musculaires rotation externe de la hanche . Stretching peut améliorer la douleur pyramidal , mais étirement incorrect peut également causer le syndrome du muscle piriforme . Les symptômes

symptômes du syndrome du muscle piriforme sont le manque de flexibilité dans la zone touchée , ainsi que des engourdissements , des picotements et une faiblesse .
Causes

le syndrome du muscle piriforme peut être causée par l'utilisation excessive de cyclisme ou la course , ou peut se produire à partir de surexploiter le muscle piriforme .

prévention

étirement correctement le muscle piriforme muscle avant d'autres activités physiques peut prévenir le syndrome du piriforme . Rester actif est également une mesure préventive importante car la sédentarité créer un plus grand risque pour le syndrome .
Avantages

étendues piriforme peuvent réduire la douleur dans la jambe et le bas du dos , prévenir de futures douleur pyramidal et améliorer la mobilité .

Types

Beaucoup piriforme tronçons sont équivalentes à des étirements de yoga . Étirements de yoga spécifiques pour le syndrome du muscle piriforme comprennent pose tournée de triangle ( parivrtta trikonasana ) , Pigeon ( eka pada Rajakapotasana ) et berceau de bébé .