Quelle taille les muscles peuvent-ils atteindre ?

Muscle squelettique

La limite supérieure théorique de la croissance musculaire chez les hommes et les femmes en bonne santé est d'environ 50 % du poids corporel, soit environ 100 livres de muscle pour une personne de 200 livres. Cette limite est basée sur le nombre de fibres musculaires dont dispose une personne, qui est déterminé par la génétique. Cependant, la plupart des gens n’atteindront pas cette limite, même avec des années d’entraînement et une bonne alimentation. La personne moyenne peut s’attendre à gagner environ 20 à 25 livres de muscle, soit environ 10 à 12 % de son poids corporel, grâce à l’entraînement en résistance.

Muscle cardiaque

Le muscle cardiaque est le muscle qui constitue le cœur. Il s’agit d’un type de muscle involontaire, ce qui signifie qu’il n’est pas contrôlé par la pensée consciente. Les cellules musculaires cardiaques sont plus petites et moins denses que les cellules musculaires squelettiques et n’ont pas le même potentiel de croissance. Cependant, le muscle cardiaque peut s’hypertrophier (augmenter sa taille) en réponse à l’exercice. Cette hypertrophie peut contribuer à renforcer le cœur et à améliorer sa capacité de pompage.

Muscle lisse

Le muscle lisse est le type de muscle qui tapisse les parois des vaisseaux sanguins, du système digestif et d’autres organes. C'est également un muscle involontaire et il n'a pas le même potentiel de croissance que le muscle squelettique ou cardiaque. Cependant, les muscles lisses peuvent s’hypertrophier en réponse à certains stimuli, comme une augmentation de la pression artérielle ou une diminution du taux d’oxygène.