Tiré muscles du mollet Traitement

Il ya deux muscles de la jambe qui composent le veau . Le gastrocnémien est le plus grand muscle du mollet supérieure , le soléaire et le muscle est plus faible. Chacune de ces muscles est susceptible d'être excessivement tendu . Lorsque cela se produit , il est possible pour les fibres musculaires à la déchirure , ce qui crée ce qui est également connu comme un muscle étiré . Quel que soit le muscle est déchiré ou ce qui a causé le dommage , les mesures à prendre pour traiter sont semblables . Première action

Lorsque le muscle est d'abord tiré, il est important d'appliquer de la glace sur le mollet . Ceci réduira la quantité de gonflement . L'élévation de la jambe peut également aider à éviter un gonflement excessif . La chaleur humide peut être appliquée après 48 heures , ou en alternance avec de la glace pour accélérer la guérison .
Reste

Essayer de ne pas abuser de votre muscle du mollet alors qu'il est la guérison . Mouvements qui utilisent le veau impliquent poussant avec ( comme la marche ) ou d'augmenter sur les orteils . Il n'est pas nécessaire de se reposer complètement ( cela dépend de la gravité de la traction ) , et en fait, si vous pouvez augmenter le flux sanguin vers le muscle du mollet en marchant ou en faisant orteil lentement soulève , vous pouvez accélérer la guérison . Cependant , toujours arrêter votre activité à court de douleur .

Compression

Enrouler le veau dans un bandage élastique va diminuer la douleur et protéger le muscle tiré de loin blessure alors qu'il guérit . Ne pas envelopper votre muscle du mollet trop serré . Desserrez si votre pied devient froid ou engourdis .
Stretching

Contrairement à ce que vous pouvez penser, étirant doucement un muscle du mollet tiré peut réellement aider le processus de guérison . Lorsque certaines fibres musculaires sont déchirées , d'autres ont une charge accrue . Les fibres musculaires du mollet qui ne sont pas déchirés peuvent devenir raides et surchargés de travail et les étirements peuvent les empêcher de devenir serré ou blessés . Étirer le mollet en se penchant sur ​​un mur avec une jambe devant l'autre , se penchant vers la jambe avant jusqu'à ce que vous vous sentez l'étirement sur votre jambe arrière . Assurez-vous que le tronçon est doux et n'atteint pas le point d'être mal à l'aise .

Talonnettes ou Coupes

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ talonnettes ou tasses portés dans les chaussures peuvent empêcher le veau de surexploiter et peut donner muscles déchirés l'occasion de guérir. Ces tampons peuvent être achetés dans les pharmacies et placés dans le talon de la chaussure . Vous devriez aussi essayer de porter des chaussures de sport , car ils offrent un léger peu d'élévation et amorti sur leur propre .

Médicaments

médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène peut réduire l'enflure qui augmentera le temps de guérison . Il sera également atténuer la douleur de élongation musculaire au mollet. Assurez-vous que vous pouvez tolérer de tels médicaments avant de les prendre .
Soins médicaux

Si votre muscle du mollet tiré ne s'améliore pas ou est extrêmement douloureux , cherchent l'attention de votre médecin qui peut déterminer si votre blessure est grave et prescrire la thérapie physique si nécessaire .