Les blessures à l'aine Muscle
Un aine tiré ou tendu peuvent être une blessure atroce . Le plus souvent, une blessure à l'aine se produit lors d'une compétition sportive ou lorsque les muscles ont été galvaudé . La zone de l'aine
L' aine est la zone où le haut de la cuisse et le torse se connectent dans le corps humain . En médecine du sport , de l'aine est souvent connu comme région où les muscles abducteurs et les muscles abdominaux sont jointes . Muscles abducteurs comprennent un ensemble de trois muscles trouvés à l'intérieur de la cuisse. Les ravisseurs sont fixés à partir du fémur à l' os de la cuisse .
Symptômes
La blessure la plus courante pour le muscle de l'aine est une déchirure ou une souche . Blessures à l'aine se produisent souvent dans les sports comme le hockey ou le football, quand les joueurs cherchent à obtenir une pointe de vitesse ou de modifier leur direction rapidement. Les symptômes associés à une blessure à l'aine à la douleur ou de l'enflure dans la région de l'aine , des spasmes de l'abdomen ou de la cuisse , un mouvement limité , la douleur en essayant de se déplacer latéralement et le durcissement des muscles ou des tendons .
diplômes
blessures à l'aine varient en degré de sévérité . Une note je tends est un muscle légèrement tiré . La douleur est au minimum, et la mobilité n'est généralement pas limitée . Avec une souche de grade II , des muscles ou des tendons ont été modérément déchiré . La douleur est modérée , et il ya une perte de résistance dans la zone affectée . Enflure et les ecchymoses suivre la blessure . Le plus haut niveau de l'aine est un grade III . Il s'agit d'une blessure importante où la marche est difficile . Ecchymoses , des spasmes , et le gonflement sont associés à une souche de grade III . Une rude épreuve nécessitera une intervention chirurgicale.
Traitement
traitement d'une blessure à l'aine dépend de la façon dont elle est sévère . Cependant , reposant une blessure à l'aine est la clé de la reprise . Toutes les activités qui aggravent le préjudice doit être évitée. Ice la blessure pendant les 2 premiers jours après la blessure . La glace aide à augmenter le flux sanguin . Ice le domaine allant jusqu'à quatre fois par jour pendant 15 minutes à une heure . Appliquez de la chaleur à la zone lésée avant toute activité physique . Médicament anti-inflammatoire peut soulager la douleur et réduire l'inflammation . Si nécessaire , consultez votre médecin pour des prescriptions plus fortes. Consultez votre médecin si la thérapie physique serait bénéfique pour accélérer la récupération .
Prévention /Solution
blessures à l'aine peuvent être évités avec échauffement et de conditionnement physique. L'étirement aide à améliorer votre amplitude de mouvement et réduire la raideur et la douleur . Stretching est également essentiel lors de la phase de refroidissement . Assurez-vous d'utiliser le matériel de sport adéquate . Porter des chaussures bien ajustées et de soutien dans l'exercice d' une activité physique . Tenez-vous bien hydraté pendant l'exercice. La déshydratation entraîne des crampes musculaires et la raideur .
