Quel type dois-je acheter, car je viens d'acheter un oreiller et il m'a donné une raideur de la nuque. ?

Lorsque vous choisissez un oreiller pour éviter les douleurs cervicales, tenez compte des facteurs suivants :

1. Fermeté :Un oreiller trop mou peut faire couler votre tête et exercer une pression sur votre cou, tandis qu'un oreiller trop ferme peut être inconfortable et provoquer des points de pression. Recherchez un oreiller de fermeté moyenne qui offre un soutien et s’adapte à votre tête et à votre cou.

2. Forme :Tenez compte de la forme de votre oreiller. Certaines personnes trouvent qu’un oreiller profilé, qui a une section plus haute au milieu et une section inférieure sur les côtés, offre un meilleur soutien à leur cou.

3. Remplissage :Les oreillers sont livrés avec différents types de rembourrage, tels que la mousse à mémoire de forme, le latex, les coques de sarrasin et le duvet. Les oreillers en mousse à mémoire de forme et en latex sont connus pour leurs propriétés de soulagement de la pression et peuvent fournir un bon soutien. Les oreillers en coques de sarrasin offrent une grande capacité de réglage et peuvent être moulés à la forme souhaitée. Les oreillers en duvet sont doux et moelleux, mais peuvent ne pas offrir suffisamment de soutien à certaines personnes.

4. Hauteur :La hauteur de l’oreiller doit dépendre de votre position de sommeil. Si vous dormez sur le côté, vous aurez peut-être besoin d’un oreiller plus haut pour vous soutenir et maintenir votre colonne vertébrale alignée. Si vous dormez sur le dos ou sur le ventre, un oreiller plus bas peut être plus adapté.

5. Ajustabilité :Certains oreillers permettent un ajustement, comme l’ajout ou le retrait de remplissage ou la modification du volume de l’oreiller. Cela peut être utile pour trouver le bon niveau de soutien pour votre cou.

Il est important de noter que le corps et les préférences de chacun sont différents. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Pensez à essayer différents oreillers et niveaux de fermeté jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous offre le meilleur soutien et le meilleur confort, contribuant ainsi à soulager votre raideur de la nuque.