Traitement sciatique et engourdissement des mains

sciatique ou douleur du nerf sciatique peut être causée par une hernie discale ou renflement , ou par plusieurs conditions dans le dos qui causent de l'inflammation ou compression des nerfs rachidiens . Selon l'article « sciatique » par le personnel de MayoClinic.com , la douleur sciatique tire généralement en bas des fesses et des jambes et les mollets , causant parfois des engourdissements dans les pieds et les orteils . Un engourdissement de la main n'est généralement pas un symptôme de la douleur du nerf sciatique . Il est souvent causée par le syndrome du tunnel carpien , ce qui affecte le nerf cubital du poignet . Traitement à la fois comprennent généralement repos, la glace , la chaleur , les médicaments et l'exercice. Sciatique traitement

sciatique et un engourdissement de la main pourraient en résulter des traitements séparés , comme le nerf ulnaire dans l'avant-bras , du poignet et de la main n'est généralement pas dans le trajet du nerf sciatique . La meilleure façon de traiter la douleur sciatique est de se reposer le bas du dos et arrêter temporairement toute activité physique comme la course , de travail ou de sport. Un corset de dos peut aider à soutenir la colonne vertébrale inférieure lorsque vous avez besoin de se déplacer ou de travail.

Pendant les premières 48-72 heures , utiliser de la glace pour réduire l'inflammation initiale , de l'enflure et de la douleur de votre sciatique . Après cela , utilisez un coussin chauffant pour réduire toute inflammation résiduelle et la douleur. La chaleur va augmenter le flux sanguin vers le dos , qui transporte l'oxygène et les éléments nutritifs qui sont nécessaires pour la guérison .

Prendre de l'ibuprofène ou le naproxène peut aussi aider à réduire la douleur , l'inflammation et des engourdissements dans les orteils et les pieds .

Photos main pour le traitement engourdissement

Si votre engourdissement de la main disparaît pendant que vous traitez votre sciatique , vous pourriez ne pas avoir à traiter votre main séparément . Ce scénario est possible à distance à cause de tous les nerfs supplémentaires dans la colonne vertébrale , et à cause de toutes les conditions , y compris une tumeur , qui peut potentiellement causer la sciatique .

Cependant, vous devrez normalement au repos , immobiliser , l'utilisation fois de la glace et de la chaleur ainsi que des médicaments anti-inflammatoires pour un engourdissement de la main , aussi. Accolades à la main peuvent restreindre les mouvements de la main de sorte que vous n'avez pas irriter le nerf cubital dans votre poignet et la main . Ice votre main et du poignet pendant 20 à 30 minutes toutes les trois ou quatre heures. Après quelques jours , utiliser un coussin chauffant ou plonger votre poignet et de la main dans l'eau très chaude pendant 20 à 30 minutes. L' ibuprofène que vous prenez pour votre dos sciatique devrait également aider à soulager la douleur et l'engourdissement dans la main .

Retour &Hand Exercices

Une fois que vous avez l'inflammation initiale et gonflement sous contrôle dans le dos et à la main , l'exercice peut aider à soulager vos symptômes . Pour les problèmes de sciatique , allongé sur le dos avec vos genoux pointant vers le haut et les deux pieds sur le plancher . Appuyez fermement sur le bas du dos au sol. Maintenez cette position pendant deux à cinq secondes , puis détendez-vous . Faire 10 répétitions .

Vous pouvez également saisir les deux genoux et tirez-les vers votre poitrine , tenant cette position pendant deux à cinq secondes . Ne 10 répétitions de cet exercice .

Pour un engourdissement de la main , étendre vos bras , paumes vers le haut et étirer votre main aussi loin que possible . Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes . Faire trois répétitions . Aussi , pliez votre main vers votre avant-bras et de chaque côté , tenant chaque mouvement pendant 30 secondes. ( Voir Ressources 1-3 pour des exercices supplémentaires . )