Tarse prévention Tunnel
syndrome du tunnel tarsien est la compression du nerf tibial dans le tunnel tarsien . Le tunnel tarsien est un espace étroit entre les os de la cheville où les artères, les veines , les tendons et les nerfs vont de la jambe dans le pied . Pour prévenir le syndrome du tunnel tarsien , il est important de regarder ce qui les provoque et comment éliminer ces causes . Prévention
Un facteur de risque est pieds plats . Les arches tombés provoquent l'inclinaison vers l'extérieur du talon qui peut fatiguer et comprimer le nerf tibial . Porter des chaussures et des orthèses bien ajustés , si nécessaire , pour réduire la pression sur le tunnel tarsien . Même si vos pieds ne sont pas à plat , lacer vos chaussures mal ou trop serré peut souligner le tunnel tarsien .
Parfois une structure élargie ou anormale , comme une veine variqueuse , kyste synovial , tendon gonflé ou arthritique éperon osseux , peut prendre de la place dans le tunnel tarsien et comprimer le nerf . Vous devez répondre à ces conditions avec votre fournisseur de soins de santé .
Autre cause de syndrome du tunnel tarsien est une blessure , comme une entorse de la cheville , qui provoque une inflammation et l'enflure dans ou près du tunnel tarsien , qui comprime le nerf . Traiter les blessures rapidement et correctement pour éviter d'autres problèmes .
Pour éviter les blessures qui pourraient conduire à un syndrome du tunnel tarsien , réchauffer correctement avant des activités pénibles . Aussi, gardez votre pied et les muscles de la jambe souple et forte, avec une flexibilité appropriée et programme de renforcement .
Parce que la surexploitation et le stress répétitif peut entraîner le syndrome du tunnel tarsien , si vous marchez ou souvent debout , placez vos pieds quand possible de réduire le stress sur le tunnel tarsien et nerf tibial
. autres causes de syndrome du tunnel tarsien comprennent le surpoids , ce qui peut entraîner une pression excessive sur le nerf tibial , et les maladies telles que le diabète ou l'arthrite qui peuvent causer de l'enflure qui comprime le nerf . Répondre à toute ces questions avec votre médecin.
Considérations
symptômes du syndrome du tunnel tarsien : picotements , sensation de brûlure , d'engourdissement et des douleurs autour de la cheville et du pied. Selon l' American College of Surgeons pied et la cheville , si vous avez des symptômes de syndrome du tunnel tarsien , il est important d' obtenir un traitement précoce , parce que, si elle n'est pas traitée , la maladie peut s'aggraver et peut provoquer des lésions nerveuses permanentes .
Si vous ne développez le syndrome du tunnel tarsien , les traitements vont de repos, la glace et des anti-inflammatoires à l'immobilisation , la thérapie physique et orthèses - à la chirurgie
.
