Alimentation de lutte contre l'anxiété
Alimentation a été appelé à faire des choses assez étonnantes pour notre corps , mais pour ceux qui souffrent d'anxiété , il ya six aliments qui peuvent être sauver la vie . Chocolat noir Lorsque vous mangez du chocolat noir , vous augmentez les niveaux d'hormones de bien- dans votre corps comme la sérotonine , la dopamine et l'endorphine . Lorsque ces hormones augmentent , votre corps abaisse ses sentiments d'anxiété .
Baies
baies sont riches en sucre . En consommant des baies , votre corps brûle lentement le sucre pour l'énergie de sorte que vous ne rencontrerez pas un accident de sucre . En outre, la vitamine C dans les baies combat loin cortisol , qui est une hormone de stress .
Saumon
saumon est riche en oméga 3, des acides gras . Omega 3 abaisse le cholestérol et l'accumulation de plaque dans le sang , ce qui contribue à soulager la tension et le stress. La protéine dans le saumon sera également garder votre taux de sucre stable .
Oranges
La vitamine C dans les oranges aidera à combattre l'anxiété de manière similaire aux effets de baies. Les sucres se décomposent lentement, empêchant un accident et l'anxiété .
Organic Peanut Butter
protéines aident avec des niveaux de sucre dans le sang , donc arachide consommer mieux , qui est riche en protéines , se battra anxiété. Trois ingrédients dans le beurre d'arachide ( tryptophane , la vitamine B6 et de l'acide aminé ) augmentent la production de sérotonine dans le cerveau , en vous aidant à surmonter ou à prévenir l'anxiété .
Pâtes
pâtes épaisses prend spécifiquement le corps un certain temps à se décomposer. Cela empêche votre glycémie de plus en plus rapidement , un effet qui peut augmenter l'anxiété . Pâtes faites avec les fibres aident avec votre équilibre hormonal .
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