Comment savoir si vous êtes ou non Fat

L'obésité , une maladie capable de provoquer une maladie cardiaque et de diabète , présente un risque grave pour les adultes et les enfants . Causée par un manque d'exercice physique et l'apport alimentaire excessif , l'obésité touche près de 60 millions d'Américains , selon le site , WebMD . Pour déterminer si vous êtes en surpoids et que vous devez mettre en place un plan d' alimentation et l'exercice , configurer votre pourcentage de graisse corporelle . Utilisez l'une des nombreuses méthodes pour trouver la quantité de graisse dans votre corps . Bien que certains sont plus précis que d'autres , chaque méthode est utilisée par les professionnels dans le domaine médical . Choses que vous devez
échelle de bain en mesure de bande
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calculer votre Indice de Max , ou IMC , par la détermination de votre hauteur en pouces et le poids en livres . Carré de votre taille en le multipliant par lui-même. Par exemple , 67 pouces carrés est 67 multiplié par 67 , ce qui équivaut à 4,489 pouces .
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Divisez votre poids par votre taille au carré après . Si vous pesez £ 140 , diviser par 4,489 ( le nombre de l'étape précédente ) . Le résultat est 0,031 .
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Multiplier la décimale que vous avez reçu à l'étape précédente par 703 . Par exemple , 703 multiplié par 0,031 est égal à 21,793 , que vous pouvez compléter à 21,80 . Ce nouveau numéro est votre IMC . Utilisez le tableau des IMC fourni par le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis pour déterminer si vous êtes en surpoids ou obèses .
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Visitez un professionnel qualifié pour recevoir un test de mesure du pli cutané , qui déterminera votre corps pourcentage de graisse corporelle . Le test consiste à utiliser un étrier de pli cutané pour mesurer l'épaisseur de la peau à des endroits précis sur votre corps .
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Déterminer une lecture plus précise de votre pourcentage de graisse corporelle en utilisant sous la pesée hydrostatique . Lors de la pesée hydrostatique , vous expulser tout l'air de vos poumons avant d'être immergé dans l'eau et pesé pour déterminer la densité du corps . Une formule est ensuite utilisé pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle .