À base de plantes suppléments diététiques

Si vous n'êtes pas en train de perdre du poids en mangeant et l'exercice correctement, alors vous pouvez utiliser les compléments alimentaires à base de plantes pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids . La racine de réglisse , le psyllium , le varech et le pissenlit sont généralement sans danger si vous les utilisez comme indiqué. Toutefois , avant de prendre tout supplément de fines herbes de régime , vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer que les herbes ne seront pas réagir négativement avec les médicaments que vous prenez . La racine de réglisse

racine de réglisse soutient les glandes surrénales en nivelant votre taux de sucre dans le sang , qui à son tour vous fait envie bonbons de moins en moins . Toutefois , si vous avez une pression artérielle élevée , ne prenez pas la racine de réglisse . Ne prenez pas la racine de réglisse pendant plus de cinq jours à la fois , même si vous n'avez pas une pression artérielle élevée , car elle peut élever votre pression artérielle .

Achat réglisse thé de racine ou de la teinture d'un magasin d'aliments de santé de bonne réputation ou un détaillant en ligne à base de plantes . Boire 1 tasse de thé quotidienne réglisse ou 1/4- à 1/2-tsp . trois fois par jour pendant cinq jours , puis attendre un mois et répètent pendant cinq jours . Continuer à utiliser la racine de réglisse pour la perte de poids cinq jours sur tous les mois .
Psyllium

psyllium , les graines de plantain indien , contient une fibre spongieuse appelée mucilage que gonfle quand il entre en contact avec de l'eau , vous faire sentir plus complet quand vous mangez moins . Acheter psyllium à de nombreux sites Web à base de plantes , les magasins d'aliments naturels et grandes épiceries .

Prenez 1/2-tsp . dans 8 oz d'eau environ 30 minutes avant chaque repas . Une fois que vous êtes habitué à prendre l'herbe , augmenter votre apport à 1 c. dans 8 oz de l'eau . Buvez au moins 8 verres d'eau par jour quand vous prenez du psyllium pour éviter la constipation .

Varech

varech , une sorte d'algue riche en iode et antioxydants , est soupçonné d' être un partisan de la thyroïde qui peuvent aider les personnes obèses à perdre du poids . Bien que la plupart des gens peuvent ingérer sans risque de varech , consulter un médecin avant de prendre varech si vous avez une pression artérielle élevée , des problèmes cardiaques ou d'un trouble de la thyroïde .

Varech prend de nombreuses formes de suppléments différents et la dose standard varie de 300 à 1500 mg par jour
pissenlit

pissenlit , un membre de la famille du tournesol , est censé stimuler la digestion , stimuler le métabolisme , décalage bonbons envies et débusquer les reins . . Acheter pissenlit frais de nombreux grands magasins d'aliments de santé et de manger dans les salades . Faire bouillir de 2 à 3 c. de racine de pissenlit dans 1 tasse d'eau pendant 10 à 15 minutes . Laisser refroidir légèrement avant de la boire . Boire trois tasses par jour .