Fat corps sain pourcentage de femmes
Avoir un pour cent sain de graisse corporelle ne signifie pas seulement que vous regardez bien , mais que vous avez un risque plus faible de maladies chroniques. Être un poids santé réduit votre risque de contracter une maladie cardiaque , le diabète , le cancer et d'autres problèmes de santé . Graisse du corps en bonne santé varie de celle d'un athlète à ce qui est considéré comme acceptable , ci-après sont les nombres pour les femmes. Identification
pourcentage de graisse corporelle signifie simplement que . Le nombre représente le pourcentage de poids courant qui est constituée de matières grasses. Ceci, combiné avec le poids du corps et indice de masse corporelle (IMC ) , peut fournir une évaluation globale de votre risque de maladie .
Essential Fat
Nous avons tous besoin d'un peu graisse dans notre corps pour leur bon fonctionnement . Pour les femmes , le corps gras essentiel devrait compenser à 10 à 12 pour cent au minimum . Cependant , ce n'est pas le pourcentage le plus sain d'être à , car il est trop bas .
Athlètes
Cette catégorie est pour les personnes qui sont très athlétique , tels que les coureurs de marathon et les gymnastes . Une graisse corporelle saine pour cette catégorie est de 14 à 20 pour cent du poids actuel .
Fitness
La catégorie suivante est pour ceux qui sont considérés comme aptes ou en bonne forme physique façonner . Pour cette catégorie , le pourcentage de graisse corporelle devrait se situer entre 21 et 24 pour cent .
Acceptable
Si vous tombez dans cette catégorie , votre pourcentage de graisse corporelle est encore OK , mais le ramener un peu serait réduire votre risque de maladie encore plus . Pour cette catégorie, se situe entre 25 et 31 le pourcentage de graisse .
Obèse
Si votre pourcentage de graisse corporelle est supérieur à 31 pour cent , vous êtes considéré comme obèse et à un niveau élevé risque de maladie .
importance
Connaître le pourcentage de graisse corporelle peut être utile lorsque vous commencez à travailler sur . Les femmes peuvent gagner jusqu'à 5 lb . lorsqu'ils commencent à soulever des poids. Cela peut être décourageant, mais ce qui se passe , c'est qu'ils sont en baisse de graisse et gagner du muscle . Une échelle normale ne sera pas montrer ces progrès .
