Qu’est-ce que l’obésité latente ?
- Masse musculaire : Les personnes ayant une masse musculaire importante peuvent avoir un IMC normal, même si leur pourcentage de graisse corporelle est élevé. C’est parce que le muscle pèse plus que la graisse.
- Composition corporelle : Certaines personnes peuvent avoir un IMC normal, mais leur graisse corporelle est répartie de manière malsaine. Par exemple, les personnes qui portent la majeure partie de leur poids autour de leur taille courent un plus grand risque de problèmes de santé que celles qui portent leur poids de manière plus uniforme.
- Âge : En vieillissant, les gens ont tendance à perdre de la masse musculaire et à gagner de la graisse corporelle. Cela peut conduire à une obésité latente, même s’ils ne prennent pas de poids globalement.
L'obésité latente constitue un problème de santé grave, car elle peut augmenter le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains types de cancer. Si vous craignez une obésité latente, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent mesurer votre composition corporelle et vous donner des conseils pour perdre du poids et améliorer votre santé.
Voici quelques conseils pour réduire votre risque d’obésité latente :
- Mangez sainement : Une alimentation saine, pauvre en graisses saturées, en cholestérol et en sucre ajouté, peut vous aider à maintenir un poids et une composition corporelle sains.
- Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice peut vous aider à développer votre masse musculaire et à brûler la graisse corporelle. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
- Maintenir un poids santé : Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut contribuer à réduire votre risque d’obésité latente.
- Parlez-en à votre médecin : Si vous craignez une obésité latente, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent évaluer votre risque et recommander des moyens d’améliorer votre santé.
