Comment arrêter de chewing-gum

Les humains ont mâché de la gomme ou des substances de gomme - comme depuis le début des temps . Il existe des preuves de la mastication sur des morceaux de résine d'arbre pour le plaisir qui remonte à la préhistoire . Mâcher de la gomme astuces le corps en pensant qu'il va recevoir de la nourriture , donc l'estomac commence libérant des enzymes digestives . Cela peut entraîner des maux d'estomac , des douleurs de la mâchoire et des ballonnements chez les autres problèmes de santé . Bien que la gomme à mâcher peut sembler une partie essentielle de votre journée , il est important de briser le cycle de maintenir un système digestif sain et des dents saines . Instructions
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Essayez de vous sevrer de la gomme . Comme toute addiction , vous devez voulez vraiment arrêter afin de se libérer de l'habitude . Si vous mâchez un paquet par jour , par exemple , commencer à mâcher 3/4 d'un paquet , puis 1 /2 paquet , puis quelques morceaux , etc Essayez également réduisant la quantité de temps que vous passez la gomme à mâcher . Par exemple, si vous mâchez de la gomme normalement à des intervalles de 30 minutes essayer de réduire le temps de mâcher à 20 , 15 , 10 et cinq minutes.
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Trouver des alternatives saines à mâcher quand vous manquez la sensation de la mastication . Menthes sont souvent recommandés lorsque les gens essaient d'arrêter de fumer et peut également être efficace pour aider à briser l'habitude de chewing-gum . Remplacement de la gomme à mâcher avec d'autres substances sucrées comme des bonbons mais aura probablement le même effet que la gomme à mâcher que vous êtes revêtement vos dents et gencives avec du sucre . Carotte et de céleri ya deux options pour des solutions de rechange à mâcher sains .
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Rechercher dans l'hypnose si vous n'arrivez pas à briser votre habitude . Bien que cela ne fonctionne pas sur toutes les personnes l'hypnose a été utilisée comme un outil efficace pour arrêter de fumer entre autres mauvaises habitudes , y compris la gomme à mâcher . Une recherche approfondie sur les options de l'hypnose dans votre région pour vous assurer de trouver un hypnothérapeute bonne réputation .