Comment traiter le trouble obsessionnel-compulsif avec le yoga

Environ une personne sur 40 dans le monde connaîtront les symptômes du trouble obsessionnel-compulsif à un moment donné dans leur vie . Ceci en fait un des troubles anxieux les plus communs dans le monde . Il existe de nombreuses possibilités à traiter. Les médicaments , les remèdes à base de plantes et des conseils psychologiques sont parmi les méthodes les plus utilisées pour traiter le trouble obsessionnel compulsif . L'un des moins connus , mais très efficace , des méthodes de traitement est yoga . Une branche spécifique de yoga , appelé Jnana yoga , traite spécifiquement de l'esprit et les émotions et est un choix particulièrement bon si vous voulez traiter le trouble obsessionnel-compulsif succès . Instructions
Le 1

Trouvez un endroit calme, paisible à pratiquer où vous ne serez pas dérangé .
2

Assoyez-vous avec vos mains sur vos genoux et vos pieds fermement sur le étage, décroisés . Pensez à vos obsessions et de laisser les sentiments d'anxiété à leur égard flottent dans votre esprit . Ne pas hésiter à ces sentiments , mais leur rencontre avec une attitude de compassion et de compréhension .
3

Détendez votre corps que vous remplissez vos sentiments d'anxiété, de dire consciemment chaque partie de votre corps à se détendre que vous vous sentez qu'il commence à se crisper . Focus sur l'assouplissement des muscles partout qui se sent tendue.
4

Dites-vous que vous n'êtes pas vos pensées, que les obsessions sont en dehors de vous et ne fait pas partie de qui vous êtes . Ne pas essayer de modifier les obsessions de toute façon, il suffit de les reconnaître pour ce qu'ils sont comme ils viennent dans votre esprit .
5

changer votre focus à votre moi intérieur et trouver un endroit en vous qui se sent calmer . Reposez votre attention dans le centre de calme pendant plusieurs minutes , jusqu'à ce que le sentiment de calme imprègne votre corps tout entier .
6

pratique ce pendant 10 à 15 minutes à une heure , trois à quatre fois par jour jusqu'à trouble obsessionnel-compulsif n'est plus un problème pour vous . Cela peut prendre des mois pour certaines personnes et un an ou plus pour les autres. La clé du succès est d'être patient et cohérent dans votre pratique .