Comment un mode de vie sédentaire influent sur le risque pour l'ostéoporose
La plupart des gens associent le plus à risque pour l'ostéoporose comme une alimentation pauvre en calcium . Bien que cette question ne augmenter considérablement les chances de contracter la maladie , un mode de vie sédentaire augmente dangereusement le risque d'ostéoporose . Confirmation Selon l' alerte de santé Hughston , les gens qui mènent une vie sédentaire sont à risque accru de souffrir d'ostéoporose .
Histoire exercice
Le niveau d'exercice une personne reçoit tout au long de sa vie affecte sa chance pour le développement de l'ostéoporose . La Mayo Clinic rapporte que les enfants qui ne sont pas physiquement actifs n'ont pas la même densité osseuse que les enfants actifs . Cela les rend plus susceptibles de souffrir d'ostéoporose à l'âge adulte .
Insight expert
L'Institut national de l'arthrite et de l'appareil locomoteur et de Skin Diseases indique visiteurs sur leur site que les os ont besoin d'exercice pour devenir plus fort , tout comme le font les muscles .
exercice aérobie
Même exercices simples comme la marche , la danse et monter les escaliers peuvent aider à prévenir la perte osseuse .
poids - roulement exercices
exercices de port de poids , aussi appelés exercices de résistance , jouent également un rôle important dans la lutte contre l'ostéoporose . Des exemples de ce genre d'exercice comprennent l'utilisation des poids libres ou des bandes de résistance .
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ostéoporose
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