Soulagement de la douleur Idées
La douleur est une indication que quelque chose ne va pas avec votre corps , et elle a un effet négatif sur votre qualité de vie . La douleur peut être aiguë , ce qui signifie qu'il provient d'un seul incident , non - répétition , ou il peut être chronique , ce qui signifie qu'il revient encore et encore . Soulagement de la douleur est essentielle. Les gens réagissent à différentes choses de différentes manières , de façon à trouver les méthodes de soulagement de la douleur qui travaillent pour vous et votre situation . Médicament sur le comptoir de la douleur des médicaments de la douleur
Over-the -counter est disponible à petit prix dans les épiceries et les pharmacies . Ils ne nécessitent pas une prescription et qu'ils n'ont pas les prix élevés des médicaments d'ordonnance. Alors qu'ils sont des médicaments qui ne fonctionnent que dans le court terme , ils offrent un soulagement immédiat . L'ibuprofène , commercialisé sous Advil, Motrin et Nurofen , est excellent pour le soulagement à court terme , mais elle est également liée à des ulcères et des saignements gastro-intestinaux . Acétaminophène , commercialisé sous le Tylenol , est tout aussi utile.
Massage
massage est le processus de frottement et la manipulation des tissus mous du corps . Massage doit être effectué par un professionnel qualifié , mais il peut être effectué dans un spa ou une salle de sport ou à la maison . Les massothérapeutes utilisent leurs mains, les coudes et les avant-bras d'apporter du sang à la surface de la peau , améliorer la circulation dans tout le corps . Si vous êtes intéressé à massage , choisissez un massage qui vous convient . Alors que certains massages sont doux , d'autres sont intenses et utilisent beaucoup de pression .
Soutien pendant le sommeil
Si vous souffrez d' inconfort musculaire, vous peut réveiller une sensation de fatigue et des maux . Cela peut être parce que votre corps était tordu dans une position inconfortable que vous dormiez . Pour pallier ce problème , acheter plus d'oreillers et dormir avec les soutenir votre corps . Par exemple , dormir avec un oreiller entre vos genoux ou au bas du dos. Embrasser un oreiller pendant que vous dormez pour soulager la douleur à travers votre poitrine et vos épaules .
Changements de température
Pour des questions telles que la sciatique , où l'enflure et l'inflammation sont un problème, suppléant compresses chaudes et froides . Utilisez un sac de glace ou un ensemble de produits surgelés enveloppé dans une serviette propre et le maintenir contre la zone enflammée quelques fois par jour . Alternez avec des maniques , coussins chauffants ou une lampe chauffante pour détendre les muscles de la région environnante . Ne pas mettre un coussin chauffant directement sur la peau nue .
