Activités à éviter Avec Soin Spurs

Un épine calcanéenne est une croissance osseuse dans le pied . Bien que cette fonctionnalité ne provoque pas toujours des problèmes , il peut devenir douloureux pour certains qui sont actifs , en surpoids ou qui se tiennent beaucoup. Avec les traitements , tels que le givrage du pied et des étirements , les personnes ayant une épine calcanéenne doivent éviter les activités qui pourraient faire empirer les choses, y compris certains sports , debout pendant de longues périodes et des séances d'entraînement sans un bon échauffement . Debout

éperons de talon peut être causée et aggravée par debout pendant de longues périodes de temps . Évitez d'être sur vos pieds pendant trop longtemps chaque jour . Si votre travail vous oblige à se tenir debout, prendre des pauses pour s'asseoir et descendre vos pieds . Aussi, pensez à acheter des chaussures avec soutien de la voûte suffisante qui sont également amorti et flexible lorsque vous marchez. Étirer vos muscles du mollet avant et pendant que vous tenez aussi aider à réduire la douleur de l'épine calcanéenne .

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