Comment Asseyez-vous dans un bureau d'école

assis correctement dans un bureau de l'école réduit le risque de cou, le dos et douleur à la jambe . La plupart des bancs de l'école ne s'adaptent pas à votre corps , ce qui rend encore plus important de s'asseoir correctement. Vous devriez vous asseoir correctement tout en faisant toutes les activités , y compris la rédaction . Bien qu'il puisse être tentant de se pencher en avant ou fixer , votre colonne vertébrale et le cou seront en meilleure forme si vous ne le faites pas . Instructions
Le 1

Pliez légèrement les genoux que vous vous asseyez sur la chaise . Ne pas le faire tomber.
2

Appuyez votre dos contre le dossier de la chaise de sorte que vous êtes assis bien droit ( voir les références) . Maintenez vos épaules vers l'arrière afin que vos omoplates se déplacent vers l'intérieur vers votre poitrine .
3

Reposez vos pieds à plat sur le sol , sans croiser les jambes . Vos pieds doivent être la distance de vos hanches en dehors . Ne posez pas vos pieds sur quelque chose sous votre bureau ou sous un bureau en face de vous .