Comment arrêter douleurs gaz

Du 8 ans qui rit à la 38 -year-old qui est gêné , l'expulsion de gaz est une fonction corporelle universelle . Le gaz dans le tractus intestinal a une variété de causes communes , dont la plupart sont inoffensifs . Selon la clinique Mayo , la plupart des gens produisent environ 3 litres de gaz par jour et expulser certains une douzaine ou plus de fois par jour . Les millions de bactéries qui vivent dans votre système digestif produisent soufre comme un sous-produit de leur activité , en ajoutant à l'odeur désagréable causée par d'autres gaz . Gaz qui n'est pas expulsé peut causer de la douleur et une sensation de ballonnement . Instructions
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éviter les causes de gaz dans votre corps autant que vous le pouvez. Mâchez votre nourriture lentement, manger vite ou avalant la nourriture vous fera avaler un peu d'air , ce qui provoque gaz . Évitez de fumer , ce qui provoque également de prendre l'air . Certains aliments provoquent gaz pour former comme ils sont digérés , en particulier les aliments qui sont fibreux . Malheureusement , de nombreux aliments que vous devriez manger en raison de leurs avantages nutritionnels , tels que les fruits et légumes , peuvent provoquer des gaz . Particulièrement gênant pour certaines personnes sont des légumineuses ( comme les haricots et les pois ) , les oignons , le brocoli , les asperges , poires, pommes, pêches, pain de blé entier et les céréales de son . Boissons qui peuvent également être un problème pour certaines personnes comprennent la bière , des sodas et de lait . Bonbons sans sucre et la gomme à mâcher , les aliments frits et les aliments à haute teneur en graisses sont également susceptibles de donner lieu à plus de gaz pour certains. Retards Fat vidange de l'estomac qui peuvent augmenter la sensation de satiété .
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consulter un médecin si la douleur et sensation de ballonnement persistent pendant plus de quelques jours . Votre médecin doit vous examiner pour exclure des conditions plus graves comme la maladie coeliaque , la diverticulite , l'intolérance au lactose (incapacité à digérer les produits laitiers ) ou d'une maladie inflammatoire de l'intestin , comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn .

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expérience avec des thés qui peuvent vous aider à réduire la douleur de gaz excessive . Seule une partie du grand nombre des ingrédients utilisés pour faire du thé semblent être efficaces dans la douleur de gaz apaisante . Parmi les ingrédients habituellement utilisés dans ce but sont le fenouil , le gingembre , l'anis , la menthe poivrée et de camomille . La plupart des pharmacies et des épiceries ces types de thés .
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Essayez over-the- counter médicaments . Beano fonctionne mieux lorsqu'il est pris avec votre première bouchée de nourriture . Suppléments de lactase , comme Lactaid ou Facilité laitiers , vous aider à digérer le lactose si vous êtes intolérant au lactose . Vous pouvez bénéficier de l'utilisation de produits qui contiennent de la siméthicone , comme Gas-X , Gelusil ou Mylanta . Comprimés de charbon de bois , comme CharcoCaps et de charbon de bois plus , peuvent également aider .
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exercice . Selon la clinique Mayo , certains rapportent le soulagement des symptômes de gaz en se livrant à des activités physiques douces . Depuis nous sommes tous différents dans nos réactions à l'alimentation , le stress et l'activité , expérience pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous .