Comment s'asseoir à un poste de travail informatique
La mécanique du corps de la séance à un poste de travail informatique sont très importants . Une bonne posture permet de travailler rapidement et efficacement à un poste de travail informatique pendant des heures chaque jour . Une mauvaise posture , cependant, peut vous mettre en place pour des douleurs , des douleurs , des problèmes oculaires et une variété de blessures dues au surmenage . Mise mauvaise posture en posture nécessite un peu de discipline , mais il est facile à réaliser . InstructionsLe 1
Réglez la hauteur de votre chaise afin que vos pieds sont à plat sur le sol et vos jambes forment presque un angle de 90 degrés . Placez les accoudoirs , si votre fauteuil a eux , de sorte que vos avant-bras seront confortablement se reposer sur eux sans avoir à vous en reste .
2
Réglez votre clavier . La surface qui prend en charge votre clavier devrait se situer entre 1 et 2 pouces au-dessus de vos cuisses .
3
Réglez votre écran pour se situer entre 20 et 26 centimètres de vous. Si ce n'est pas possible de déplacer le moniteur , déplacez -vous .
4
Soyez conscient de votre posture régulière . Gardez votre dos droit en gardant vos oreilles alignées avec vos épaules et vos épaules alignées avec vos hanches .
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