Comment arrêter de se concentrer sur la douleur associée au stress

Au fil du temps , le stress peut faire des ravages sur notre corps . Le stress peut même causer la douleur physique . Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez essayer à la maison pour arrêter de se concentrer sur la douleur liée au stress. Choses que vous devez
CD avec la musique apaisante
livre de l' Rendez-vous avec votre médecin
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Comment arrêter de se concentrer sur la douleur associée au stress
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écouter un CD avec la musique apaisante tout en se trouvant dans une position confortable . Fermez les yeux et essayez de vous détendre . Cela aide beaucoup de gens à réduire le stress et la douleur liée au stress.
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Lire un livre . Choisissez un sujet que vous aimez, et commencer la lecture à garder votre esprit hors douleur liée au stress.
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Faites une promenade ou faire des exercices légers. Exercice va augmenter les endorphines, qui sont des produits chimiques dans votre cerveau qui vous font sentir heureux. Cela permettra d'atténuer la douleur liée au stress et aider à prendre votre esprit hors il .
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La Clinique Mayo suggère d'essayer la méditation pour réduire le stress . Fermez vos yeux et prenez de grandes respirations que vous imaginez votre douleur dissiper et votre corps se détendre . Beaucoup de librairies vendent des livres sur diverses techniques de méditation , qui fonctionnent différemment pour chaque individu .
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Si vous rencontrez toujours des douleurs liées au stress , parlez- en à votre médecin . Il pourrait être en mesure de prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété pour aider votre condition.