Quels sont les traitements pour la tension chronique , musculaire Maux de tête et les maux de dos
? Tension chronique ou maux de tête musculaires accompagnées de maux de dos peuvent vous ralentir et interfèrent avec votre vie . Ce type de douleur peut résulter d' un stress ou d'une blessure , mais indépendamment de la cause il existe des méthodes pour se détendre vos muscles et arrêter la douleur . Médicaments en vente libre médicaments Maux de tête offrent un traitement rapide de la tension ou de maux de tête musculaires . De plus , vous pouvez prendre ces médicaments pour réduire l'inflammation ou spasmes musculaires dans le dos . De bons choix acétaminophène, l'ibuprofène ou l'aspirine .
Thérapie par la chaleur
chaleur d'une douche chaude , un coussin chauffant ou une serviette chaude sont des méthodes efficaces parce que la température permet de détendre la tension musculaire et offre un remède naturel pour les maux de tête de tension et des maux de dos .
accent sur la prévention
mentale et le stress physique joue également un rôle dans les céphalées de tension et les maux de dos . Muscles deviennent tendus en cas de stress . Vous pouvez soulager la tension en pratiquant des techniques de gestion du stress comme la respiration profonde , l'écoute de la musique douce ou l'exercice.
Relaxation
de mouvement constant ou un horaire chargé peuvent créer des maux de tête et maux de dos à cause du stress et un manque de relaxation . Prenez le temps de vider votre esprit et soulager la tension . But pour huit heures de sommeil par nuit pour réduire la tension dans votre tête et le dos
soins médicaux
, le stress incontrôlable . Chronique peut produire des maux de tête ou la persistance des tensions musculaires et à l'arrière douleur . Consulter un médecin si vous êtes incapable de gérer la douleur à la maison , ou si vous avez besoin d'un anti-anxiété et anti -dépresseur pour aider à réduire les maux de tête de tension .
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Gestion de la douleur
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