Pourquoi est- douleurs articulaires pire la nuit

? Après une longue journée , les articulations peuvent mal la nuit . Et quand vous essayez de dormir , cela pourrait vous tenir éveillé et mal à l'aise , vous rendant plus conscients de la douleur que vous éprouvez . Il ya plusieurs raisons pour lesquelles cela arrive . Activités quotidiennes

Lorsque vous êtes impliqué dans les activités quotidiennes , vous êtes moins susceptible de se concentrer sur la douleur. La nuit, lorsque vous n'êtes pas distrait , la douleur articulaire peut être plus apparente . Aussi, si vous avez fait des activités répétitives ou pénibles tout au long de la journée , vous vous sentirez les effets dans la soirée .
Épuisement des surrénales

Selon le Dr Rob Gottesman , l'une des raisons les articulations sont douloureux à la nuit est l'épuisement des surrénales . Il affirme que les glandes surrénales sont les anti-inflammatoires naturels de l'organisme. Si elles sont imposées tout au long de la journée , le gonflement se produit la nuit . Selon AARP.org , douleurs articulaires est un symptôme d' une crise surrénalienne .

Stress et la fatigue

Lorsque vous êtes en situation de stress , les glandes surrénales libèrent cortisol , ce qui peut conduire à l'insomnie . Ne pas dormir peut entraîner une fatigue profonde , qui peut déclencher des douleurs articulaires . Stress continu et la fatigue peuvent affaiblir le système immunitaire et rendre la douleur plus probable.
Nutrition

Une alimentation riche en sucre blanc et de caféine peut souligner le corps . Le stress peut vous épuiser des nutriments essentiels comme le calcium . Le calcium est un minéral important pour le maintien des os , des articulations et des muscles forts . Si vous êtes déficiente en calcium , ce pourrait aussi conduire à des douleurs articulaires .

Exercices et des étirements

Dr Joan Liebmann - Smith , co- auteur du livre " Body signes », explique que lorsque les articulations sont immobiles , ce qui peut causer de la douleur et la raideur . Faire de l'exercice régulièrement et en début de soirée étirement peut garder les articulations souples et réduire la douleur .