Comment lutter contre le poids de l'eau Au cours de PMS

ballonnement du poids de l'eau est courante pendant PMS . L'eau que votre corps s'accroche au cours de cette période du mois peut faire vos vêtements sont plus serrés et peut laisser une étanchéité à l'aise dans votre région abdominale . Bien que le poids de l'eau est typique avec le syndrome prémenstruel parce décalage hormones peut causer des reins à retenir les fluides , il existe des remèdes rapides et efficaces pour atténuer l'eau dans votre corps . Instructions
Le 1

combattre la rétention d'eau avec des suppléments vitaminiques . Selon la clinique Mayo , 1200 mg de calcium par jour et 200 à 400 mg de magnésium par jour peut réduire le poids de l'eau et les ballonnements pendant PMS .
2

Utilisez moins de sel . Sodium provoque le corps à conserver dans l'eau et peut augmenter les ballonnements pendant PMS . Réduisez votre consommation de sel à contrôler le poids supplémentaire . Ne mangez pas plus de 1500 à 2400 mg de sodium .
3

Buvez plus d'eau . Se débarrasser du poids de l'eau rapidement en buvant de l'eau supplémentaire pour stimuler vos reins et débusquer des liquides supplémentaires . Boire environ huit verres par jour .
4

Mangez plus de fruits et légumes . Les aliments ayant un contenu de haute mer comme des raisins , pastèques, melons et la laitue peuvent aider à expulser l'eau supplémentaire à partir de votre corps et de lutter contre les ballonnements pendant PMS .
5

Prenez un diurétique over-the- counter . Utiliser des médicaments pour aider les poids de l'eau de remède pendant PMS . Médicaments spécifiquement pour les symptômes du syndrome prémenstruel incluent un diurétique pour arrêter les ballonnements. Prenez vos médicaments tel que prescrit. Considérons un diurétique naturel un tel tisanes ou de l'eau de citron .