Pourquoi suis-je So Tired la semaine avant mes règles
? Corps de chaque femme contient des centaines de différents types d'hormones , et trois joue un rôle majeur au cours du cycle menstruel . Les niveaux de testostérone , les œstrogènes et la progestérone monter et descendre tout au long de votre cycle , et cela a un effet majeur sur le fonctionnement de votre corps . Progestérone Dans la semaine avant votre période , le niveau de progestérone dans le corps augmente . La progestérone a un effet sédatif , ce qui peut vous faire sentir apathique et fatigué.
Œstrogène
Pendant ce temps dans votre cycle , les taux d'œstrogènes diminue. La baisse des niveaux d'oestrogène conduisent à des éclats d'une autre hormone appelée noradrénaline , ce qui peut vous empêcher d'atteindre le sommeil paradoxal .
Testostérone
niveaux de testostérone diminuent également conduit à votre période , réduisant l'énergie et l'endurance .
Sensibilité
à ce stade de votre cycle , vous êtes plus sensible aux sons , les odeurs , et la douleur , qui peut avoir un effet sur vos habitudes de sommeil .
Conseils
Essayez d'utiliser un ventilateur ou d'une machine sonore pendant la nuit pour bloquer les sons gênants. Même si vous êtes fatigué , essayez d'éviter la caféine , il peut faire des symptômes prémenstruels pire
.
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