Comment prévenir la pneumonie dans le corps ?

La pneumonie est une infection des poumons causée par des bactéries, des virus ou des champignons. Bien qu'il existe des mesures que vous puissiez prendre pour réduire votre risque de contracter une pneumonie, il n'existe aucun moyen garanti de la prévenir complètement.

Voici quelques moyens de réduire votre risque de contracter une pneumonie :

- Faites-vous vacciner. Le vaccin antipneumococcique peut aider à vous protéger contre certains types de bactéries pouvant causer une pneumonie. Le vaccin antipneumococcique conjugué (PCV13) est recommandé pour tous les enfants de moins de 2 ans et les adultes de plus de 65 ans. Le vaccin antipneumococcique polysaccharidique (PPSV23) est recommandé pour les adultes de plus de 65 ans, les personnes souffrant de certaines maladies chroniques, et les gens qui fument.

- Pratiquez une bonne hygiène. Lavez-vous fréquemment les mains avec de l’eau et du savon, surtout après avoir toussé ou éternué. Évitez de toucher votre visage avec des mains non lavées.

- Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez. Utilisez un mouchoir ou votre coude pour vous couvrir la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez.

- Restez à la maison lorsque vous êtes malade. Si vous êtes malade, restez à la maison après le travail ou l'école pour éviter de transmettre des germes aux autres.

- Reposez-vous suffisamment. Lorsque vous manquez de sommeil, votre système immunitaire n’est pas aussi fort et vous risquez davantage de tomber malade.

- Mangez sainement. Une alimentation saine peut contribuer à renforcer votre système immunitaire et à réduire le risque de tomber malade.

- Évitez de fumer. Fumer endommage les poumons et les rend plus sensibles aux infections.

- Limitez votre consommation d'alcool. Une consommation excessive d’alcool peut endommager le système immunitaire et vous rendre plus susceptible de tomber malade.

- Gérez vos problèmes de santé chroniques. Si vous souffrez d'un problème de santé chronique, tel que le diabète, une maladie cardiaque ou pulmonaire, discutez avec votre médecin de la façon de gérer votre état afin de réduire votre risque de contracter une pneumonie.

- Faites-vous vacciner contre la grippe. Le vaccin contre la grippe peut vous protéger contre la grippe, qui peut également entraîner une pneumonie.