Restless Leg Syndrome Relief naturel

Restless Leg Syndrome , également connu sous le RLS , affecte plus de 12 millions d'Américains et est un sentiment de malaise et d'inconfort dans les jambes . Symptômes du SJSR vont d'une légère sensation désagréable dans les membres à une expérience privant de sommeil pénible pour les autres. Classé comme un trouble neurologique , le syndrome des jambes sans repos est l'incapacité du corps à se détendre quand l'esprit veut se détendre . Affecter grandement la qualité de vie grâce à la distraction mentale et physique et d'épuisement , RLS est traitée avec des degrés variables de succès . Un certain nombre de traitements alternatifs homéopathiques ou naturels existent pour traiter le SJSR . Utilisez Mouvement pour réduire les symptômes

déménagement est le remède le plus simple pour RLS doux . Faire les muscles sous tension travaillent peut diminuer l'intensité des sensations désagréables . Se lever et se promener , fléchissant les mollets et les muscles des cuisses , la rotation de la cheville et de changer de position au lit peut tout réduire les symptômes . Masser les membres peuvent diminuer la sensation de l'énergie accumulée dans les muscles . Une marche rapide avant de se coucher ou un exercice de routine du soir peut être suffisant pour stimuler les muscles et libérer de l'énergie .
Apprenez à vous détendre à l'heure du coucher

détente à la fois mentalement et physiquement peut modifier l'intensité des symptômes du SJSR . Plus une personne est frustré et stressé devient , plus tendu et ils deviennent moins ils sont susceptibles d' avoir une bonne nuit de sommeil . L'élimination de boissons contenant de la caféine ou de nuit alcool et la réduction des stimulants comme la nicotine et le sucre aide le corps à se détendre . Un bain aromatique chaud juste avant de se coucher et d'un pad thermique appliqué à la zone touchée fournit à la fois une image physique et mentale de détente et peut être juste la chose pour calmer les nerfs de sommeil .

importance de sommeil réparateur

Obtenir beaucoup de repos est très important pour les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos , d'autant plus que les symptômes ne s'aggravent . Un rythme de sommeil régulier ( aller dormir et se lever à la même heure chaque jour ) aide à soulager les symptômes chez certaines personnes. Lorsque les symptômes se produisent à des moments précis de la journée , en modifiant les habitudes de sommeil pour éviter ces moments peuvent soulager les symptômes .
Consulter un médecin si les symptômes Résistez Relief naturel

Vivre avec Restless syndrome des jambes peut être difficile et les traitements naturels éradiquer rarement des symptômes tout à fait . Dès le début de la vie d'une personne et l'augmentation de l'intensité avec l'âge , RLS est une condition traitable chronique . Lorsque les symptômes commencent soudain à mi-vie , ils peuvent être un signe d'une autre condition . Toute personne vivant avec un trouble qui les empêche de fonctionner correctement après avoir essayé les méthodes naturelles de secours devrait consulter un médecin .