Remèdes à la maison pour des jambes sans repos
syndrome des jambes sans repos peut être une condition très difficile à traiter , qui interfère avec votre sommeil et vous prive d'une bonne qualité de vie . Traitement de cette condition troublant peut être difficile , et pour ne rien arranger de nombreux médicaments destinés à traiter peut avoir effects.Many de côté les personnes souffrant de jambes sans repos graves sont à la recherche de remèdes naturels pour traiter les crampes et la douleur qui vient avec cette condition commune . Il ya un certain nombre de moyens naturels pour lutter contre le syndrome des jambes sans repos , sans les risques et les effets secondaires des médicaments peuvent parfois apporter. Se lever et se
Une des façons les plus simples pour lutter contre le syndrome des jambes sans repos est de se lever et se déplacer. Simple mouvement peut combattre cette affection douloureuse tant pour le court terme et le long terme . Pour le soulagement à court terme, vous pouvez tout simplement se lever et commencer à bouger quand vous vous sentez le premier frisson d'une attaque sur . Obtenir le sang qui coule à vos pieds peut souvent arrêter une attaque dans ses titres , ou au moins l'empêcher de s'aggraver. Il suffit de faire les jambes en mouvement peut être un excellent moyen d'éviter les crampes douloureuses qui est une caractéristique de cette condition .
Exercice régulier peut également être une bonne solution à long terme pour les symptômes du syndrome des jambes sans repos . En fait les changements de mode de vie comme l'augmentation de la quantité d'exercice que vous obtenez peuvent réduire considérablement la fréquence du syndrome des jambes sans repos , ou même arrêter complètement. Les bienfaits de l'exercice régulier peut se prolonger bien au-delà agités symptômes du syndrome de la jambe , vous aider à vivre une vie plus saine et plus épanouissante .
Chaud et froid Solutions pour des jambes sans repos
Restless personnes souffrant de la jambe peuvent également trouver un soulagement en prenant un coussin chauffant au lit avec eux . Coussin chauffant placé sous les jambes peut stimuler les vaisseaux sanguins et réduire les risques d' une attaque dans le milieu de la nuit . Un coussin chauffant peut également réduire la gravité des symptômes quand ils se produisent .
Une autre méthode efficace consiste à tremper vos pieds dans une casserole d' eau froide juste avant de tourner dans la nuit . L'eau froide peut être une grande aide pour le syndrome des jambes sans repos , et une bonne façon de réduire les risques d' une attaque nocturne .
Alimentaires Changements
Les changements alimentaires peuvent aussi faire des merveilles pour les symptômes des jambes sans repos, et toute personne qui souffre de cette maladie commune devraient essayer changements alimentaires avant de passer à des médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires graves . Un des plus importants changements alimentaires souffrant de jambes sans repos peut essayer est une élimination de la caféine dans l'alimentation. Du café et du thé à colas et le chocolat , la caféine est partout, et tout ce que la caféine peut restreindre les vaisseaux sanguins et d'exacerber les symptômes des jambes sans repos troublantes .
