Comment soulager le syndrome des jambes sans repos sans médicaments

syndrome des jambes sans repos est une maladie inoffensive mais aggravante qui provoque souffrant des sensations désagréables dans les jambes . Il existe plusieurs médicaments sur ordonnance sur le marché utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos . Bien que ces médicaments sont parfois efficaces pour soulager les symptômes , ils viennent avec des effets secondaires et à un coût monétaire . Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffre du syndrome des jambes sans repos et je voudrais essayer de trouver un soulagement sans l'utilisation de médicaments d'ordonnance , les étapes de cet article peut être utile pour vous . Instructions
Le 1

Move.

Souffrant de syndrome des jambes sans repos La plupart trouvent que leurs symptômes sont grandement soulagés par le déplacement de leurs jambes . Si il est pratique de se promener un peu , par tous les moyens le faire . Parfois, les symptômes vont s'améliorer après une courte promenade .
2

exercice .

Certaines personnes souffrant du SJSR ont constaté que l'exercice aérobie régulier effectuée même si les symptômes ne sont pas présents peuvent aider à réduire la fréquence avec lesquels ils éprouvent des symptômes . L'exercice aérobie régulier a d'autres avantages pour la santé , si bien que c'est une bonne étape à mettre en œuvre .
3

Enveloppez vos jambes .

Couvertures de jambes serrées comme des bas de compression peuvent aider à symptômes des jambes sans repos . Plan pour les porter à tout moment les symptômes peuvent être un problème, comme dans les avions, dans les salles de cinéma , ou en essayant d'aller dormir .
4

Prenez des bains chauds .

Si c'est pratique, prendre un bain chaud peut aider avec RLS . C'est une étape particulièrement utile pour prendre à droite avant le coucher lorsque vous essayez de vous détendre .
5

Considérez sur les médicaments en vente libre .

Certains malades Restless Leg ont constaté que sur le comptoir médicaments contre la douleur peuvent aider à soulager les symptômes . Ceux qui ont un effet anti-inflammatoire peut être particulièrement utile .