À propos de RLS Formation

syndrome des jambes sans repos (SJSR ) est un trouble nerveux qui provoque des sensations désagréables dans les jambes . Les symptômes et la sévérité du SJSR peuvent varier chez les adultes . Bien que le traitement primaire du SJSR est un médicament , des schémas de formation existent pour aider ceux qui ont des symptômes légers à modérés . Diet

personnes diagnostiquées avec RLS sont encouragés à développer de meilleures habitudes alimentaires . Cela inclut d'éviter la caféine et l'alcool. Les suppléments nutritionnels peuvent aussi être recommandés aux patients atteints de déficiences sous-jacentes .
Exercice

essais cliniques appuyant l'utilisation de régime d'exercice pour gérer les symptômes comprennent des exercices aérobiques , des étirements quotidiens et inférieure formation de la résistance du corps qui améliore la force musculaire inférieure du corps . Boucles de jambe , les extensions de jambes , les squats , fentes et les relances du mollet peuvent tous être jugés .

Considérations

patients RLS devraient consulter un médecin avant d'entreprendre un particulier régime d'entraînement . Par exemple , assister à des cours de yoga est une pratique de plus en plus chez les personnes souffrant du SJSR , mais l'effet du yoga sur le SJSR est encore incertaine ( à partir de 2010 ) .