Traitements alternatifs pour le syndrome des jambes sans repos

Personne ne peut complètement comprendre ce que le syndrome des jambes sans repos est jusqu'à elle un jour souffre avec elle . C'est une sensation étrange qui vous fait déplacer constamment vos jambes , ils semblent mal à l'aise dans n'importe quelle position , et l'envie de les déplacer est presque irrésistible . Il se sent presque comme si vos jambes sont sous le contrôle de quelqu'un d'autre comme ils se contractent et demande à être déplacés encore une fois. Pour tous ceux qui souffrent de syndrome des jambes sans repos (SJSR ) , le sommeil est pratiquement impossible , et plus vous pensez à ce sujet , le pire, il semble get.Although il existe des médicaments pour aider à RLS , vous ne pouvez pas voulez que les effets secondaires et peut opter pour rechercher des remèdes maison ou des traitements alternatifs. Voici une compilation des remèdes et des traitements alternatifs qui sont considérés comme sûrs pour tous les essayer. Changements simples

Promenez-vous dans la soirée . Certains disent que des exercices légers dans la soirée contribue à apaiser les symptômes du SJSR .

Faites des étirements doux dans la soirée .

Buvez au moins 1 litre d'eau dans la soirée pour éviter la déshydratation , la déshydratation légère peut aggraver les symptômes .

Diminuer la consommation de caféine , surtout après 14 heures . Évitez l'alcool et la nicotine .

Porter des bas au lit .
Alimentaire change

Prenez une multivitamine avec du fer par jour. Assurez-vous qu'il contient 100 % de l'adulte besoins quotidiens en vitamines B6 , B12 , potassium et fer .

Boire 12 onces de l'eau tonique quotidien .

Mélanger 1 c . eau chaude avec 1 c. miel et 1 cuillère à soupe . le vinaigre de cidre et de boissons dans la soirée

Mangez une des opérations suivantes tous les soirs avant de se coucher . une orange , une banane ou trois pruneaux

Détente

S'efforcer de se détendre le soir et ne pas s'inquiéter des choses . Écoutez de la musique douce et de lire quelque chose de léger et agréable . Vous pourrez siroter un thé à base de plantes qui induit la relaxation et de la somnolence . Gardez vos pieds et les chevilles chaudes . Vous pouvez essayer le massage lotion dans vos pieds avant de mettre bas , que le massage aide beaucoup de gens à se détendre.

Aller au lit à la même heure chaque nuit et se lever à la même heure chaque matin . Un horaire de sommeil régulier sera le signal à votre corps qu'il est temps de dormir la nuit et vous aidera à vous détendre .

Off -the-wall recours

Frottez cidre de pomme chaud . vinaigre sur vos pieds et les jambes

Placez une barre de savon entre le matelas et le drap sur le lit (je n'ai pas inventé cela ); beaucoup prétendent cela leur a donné le soulagement de la RLS . Photos

Plongez vos pieds dans de l'eau très froide pendant 20 secondes, les retirer et les sécher avant de les envelopper dans un coussin chauffant préchauffé
consulter un médecin
<. p> Vérifiez avec votre médecin avant de vous diagnostiquer avec RLS . Le médecin doit exclure toutes les autres causes possibles, telles que les carences nutritionnelles , l'anémie , le diabète, les affections thyroïdiennes et les maladies rénales .