Conseils pour le syndrome des jambes sans repos

syndrome des jambes sans repos est une affection gênante qui affecte beaucoup de gens . Elle se manifeste par une sensation de picotement dans les jambes ou le besoin constant de se trémousser vos jambes . Si se produit souvent à des moments de détente , comme la nuit , qui peuvent garder les malades éveillé . Si vous sentez que vous pourriez avoir le syndrome des jambes sans repos , vous pouvez prendre des mesures pour prévenir les symptômes et faire face aux symptômes quand ils apparaissent. Les symptômes communs

Certains des symptômes du syndrome des jambes sans repos comprennent une sensation de picotement ou d'engourdissement dans les jambes . Cela se produit souvent dans les mollets , mais certains malades signalent également les picotements dans les cuisses . L'envie de bouger est un autre symptôme commun , avec des symptômes s'aggraver dans la soirée . Si vous remarquez ces symptômes , c'est une bonne idée de parler à votre fournisseur de soins de santé afin qu'il ou elle peut diagnostiquer correctement la maladie.
Options de traitement

Si vous avez syndrome des jambes sans repos , vous êtes probablement à la recherche de façons de traiter les symptômes gênants . Commencez par masser vos mollets quand vous commencez à ressentir des symptômes . Une marche rapide pourrait également aider à la circulation se déplaçant à travers vos jambes et arrêter les symptômes . Essayez d'utiliser un sac de glace ou une bouteille appliquée aux jambes pour trouver le soulagement de l'eau chaude . Certains médicaments over-the -counter sommeil sont également utiles pour ceux atteints du syndrome des jambes sans repos .

Symptômes Prévention

Si vous avez le syndrome des jambes sans repos la nuit , vous pouvez faire quelques petites choses pendant la journée pour éviter certains des symptômes . Syndrome des jambes sans repos est aggravée par la caféine , il ne faut pas boire d' 15:00 passé exercice régulier , en se concentrant sur ​​les jambes , peut aussi aider à prévenir les symptômes . Utilisation des bas de compression pendant la journée peut aussi aider , ainsi que de prendre un supplément de fer .