Exercice pour l'arthrite rhumatoïde juvénile

Exercice pour l'arthrite rhumatoïde juvénile a pour but de soulager la douleur et l'inflammation , de prévenir ou diminuer la destruction des articulations et aider l'individu à mener une vie de fonctionnement . Avec environ 50 000 enfants aux Etats- Unis touchés par cette maladie , selon kidshealth.org , il est important de promouvoir l'activité physique qui augmente la capacité de mouvement de l'enfant . Exercices vont de plus en plus de souplesse pour le renforcement des muscles . Faire la part des exercices de l'activité familiale augmente leur plaisir . Proposition gamme - de - Exercices

Avant de subir une activité , demandez à votre enfant à faire des exercices de souplesse ( amplitude des mouvements ) pour éviter les blessures .

Faire des étirements musculaires . Pour les doigts , mettre les mains dans une position de prière . Poussez doucement d'un côté puis de l'autre côté .

Faire des étirements du cou. Selon nismat.org , placer la main gauche sur le côté opposé de la tête . Tirez doucement la tête sur le côté gauche . Répétez avec l'autre côté .

Avez haussements d'épaules . Soulevez les épaules , dit la Clinique Mayo. Tenez . Revenez à la position initiale . Répéter .

Voulez dos et étirements du bas du corps . Poser sur une surface plane avec les jambes étendues devant vous . Pliez doucement à votre abdomen . Gardez le dos droit . Inférieure jusqu'à ce que vous cherchez directement au niveau des genoux . Touchez vos orteils , si possible .

Voulez cheville et étirements du mollet. Alors qu'il était assis dans une chaise ferme , placez vos pieds sur le sol. Tirez vos orteils vers le haut . Tenez . Retour . Répéter .
Activités nautiques

utiliser l'eau comme le mode d'exercice . Flottabilité naturelle de l'eau défie la gravité et en fait un exercice sain et plus facile pour les enfants atteints de polyarthrite rhumatoïde juvénile par rapport aux activités terrestres , selon arthritis.org . Impact conjoint est éliminé dans des exercices à base d'eau . Traitement de l'eau est couramment utilisé lors de la réadaptation physique parce qu'elle est doux pour les articulations et le corps.

Faire une palette de chien . Mettez votre enfant dans l'eau sur le ventre , avec son gilet sur ​​. Accrochez-vous à son estomac . Avez- elle commencer à pagayer avec les deux bras et les jambes similaires à la façon dont un chien nage quand dans l'eau. Faire pour un couple de minutes pour commencer . Lorsque votre enfant est plus à l'aise , vous pouvez laisser sa palette de chien sur son propre dans la partie peu profonde de la piscine .

Piscine . Selon la clinique Mayo , la natation est un exercice pratique pour l'arthrite rhumatoïde juvénile . Il fonctionne tous les groupes musculaires dans le corps . Natation deux tronçons et renforce les muscles . Soyez certain de mettre un gilet de sauvetage sur votre enfant avant de nager . Commencez nager dans la partie peu profonde de la piscine faire des longueurs dans la largeur de la piscine . Ensuite, lorsque l'aise , se déplacer à la natation baigne la longueur de la piscine .

Vélo Exercices

Lancer bicyclette stationnaire . Connu pour être facile sur les articulations , le vélo stationnaire est un exercice utile pour l'arthrite rhumatoïde juvénile qui peut être apprécié dans le confort de votre maison . Commencez avec trois minutes à aucune résistance . Lorsque votre enfant est à l'aise , augmenter à la fois la durée et le niveau d'intensité .

Vous pouvez également vélo en plein air . Vous pouvez soit mettre vélo stationnaire de votre enfant à l'extérieur ou acheter un vélo ordinaire et faire le tour de la région. Il existe une variété de pistes cyclables spécifiquement mis de côté pour ces sorties .
Échauffement

Préparer les muscles . Soyez sûr d'avoir votre enfant réchauffer correctement en faisant étirement musculaire ( gamme d'exercices de mouvement ) avant de commencer tout exercice pour l'arthrite rhumatoïde juvénile , selon kidshealth.org . Muscles chauds augmentent la flexibilité du muscle et aident à diminuer les niveaux de douleur .