Comment une personne sait-elle si elle a une ossature petite ou moyenne ?
Petit os ou os moyen :comment faire la différence
Il existe plusieurs façons de savoir si votre ossature est petite ou moyenne. Une façon consiste à regarder vos poignets. Si vous pouvez facilement enrouler votre pouce et votre majeur autour de votre poignet, vous aurez probablement de petits os. Si votre poignet est plus large, vous êtes plus susceptible d'avoir une ossature moyenne.
Une autre façon de le savoir est de regarder vos chevilles. Si vous pouvez placer deux doigts entre l’os de votre cheville et le tendon d’Achille, vous aurez probablement de petits os. Si vous ne pouvez mettre qu’un seul doigt, vous êtes plus susceptible d’avoir une ossature moyenne.
Enfin, vous pouvez également regarder votre monture. Si vous avez une silhouette étroite et de petits muscles, vous aurez probablement une petite ossature. Si vous avez une silhouette plus large et des muscles plus gros, vous êtes plus susceptible d'avoir une ossature moyenne.
Que signifie avoir une ossature petite ou moyenne ?
Être petit ou moyen ne signifie pas nécessairement que vous êtes plus petit ou plus grand que la moyenne. Cela fait simplement référence à la taille de vos os. Les personnes à petite ossature sont plus susceptibles d'être plus petites que la moyenne, tandis que les personnes à ossature moyenne sont plus susceptibles d'être plus grandes que la moyenne.
Cependant, la taille des os ne correspond pas toujours à la hauteur. Certaines personnes à petite ossature peuvent être plus grandes que certaines personnes à ossature moyenne.
Le fait d'avoir une ossature petite ou moyenne affecte-t-il votre santé ?
Le fait d’avoir une ossature petite ou moyenne n’affecte généralement pas votre santé. Cependant, les personnes ayant de petits os sont plus susceptibles d’avoir une faible densité osseuse, ce qui peut conduire à l’ostéoporose. Il s’agit d’une condition dans laquelle les os deviennent faibles et cassants.
Les personnes ayant une ossature moyenne sont moins susceptibles de souffrir d'ostéoporose, mais elles peuvent quand même développer cette maladie si elles ne consomment pas suffisamment de calcium et de vitamine D.
Comment maintenir des os sains
Quelle que soit la taille de vos os, vous pouvez prendre certaines mesures pour maintenir des os sains :
* Faites de l'exercice régulièrement. L’exercice aide à développer des os solides.
* Mangez sainement. Une alimentation saine comprend beaucoup de calcium et de vitamine D.
* Dormez suffisamment. Le sommeil est important pour la croissance et la réparation des os.
* Évitez de fumer et de boire de l'alcool. Fumer et boire de l’alcool peuvent endommager vos os.
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à maintenir des os sains et à réduire votre risque d’ostéoporose.
