Comment créer mélanine dans votre corps

La mélanine est une substance naturellement présente dans le corps qui crée pigment dans la peau , les cheveux et l'iris de l' œil . Le plus sombre de votre peau , le plus de mélanine que vous possédez. Si vous voulez traiter une maladie de peau ou assombrir votre peau à des fins esthétiques , de savoir qu'il n'ya pas de méthode artificielle pour créer mélanine . Les seuls facteurs qui influent sur la production de mélanine sont la génétique , l'apport de vitamine D adéquat et le degré de votre exposition aux rayons ultraviolets . Instructions
Le 1

exposer votre peau à environ 10 à 15 minutes de soleil par jour pour absorption optimale de vitamine D . Évitez les coups de soleil et la surexposition aux rayons ultraviolets cancérigènes .
2

Mangez des aliments tels que les poissons gras , les oeufs et la viande , qui contiennent de la vitamine D. Ceci est particulièrement important si vous résidez dans une latitude nord ( nord d'Atlanta , Géorgie ) avec de longs hivers .
3

Prendre un supplément de vitamine D . " Guide de santé de la famille », de la Harvard Medical School recommande 400 UI de vitamine D par jour pour les adultes âgés entre 51 et 70 ans, mais certains experts croient les adultes devraient prendre 800 à 1 000 UI par jour .

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