Comment dire quand quelqu'un dort Confortablement

La seule façon vérifiable de dire si quelqu'un est bien en train de dormir est de surveiller ses ondes cérébrales , prendre note de combien de temps elle reste dans chacune des cinq phases du sommeil , et de voir à quel point elle correspond à la l'activité du cerveau d'une autre personne qui prétend être bien reposé . Cependant, il ya une multitude de facteurs qui déterminent si une personne dort confortablement . Il ya des raisons psychologiques et physiologiques de la mauvaise qualité de sommeil , et beaucoup sont perceptibles pour un observateur extérieur . Instructions
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Suivre les mouvements d'une personne . Tournait et se retournait peut impliquer qu'une personne ne peut pas atteindre un niveau de sommeil profond . Cela peut aussi signifier que la personne souffre d' un trouble du sommeil . Par exemple , une personne peut souffrir du syndrome des jambes sans repos , caractérisé par une gêne à la jambe qui est soulagée par le déplacement des jambes , qui peuvent perturber le sommeil par des mouvements périodiques des membres . Un autre trouble du sommeil qui peut conduire à tourner et vous retourner est le trouble du rythme circadien , ce qui signifie le sommeil d'une personne n'est pas naturellement régulée , conduisant à la structure du sommeil dysfonctionnelles. Les troubles du sommeil peuvent produire sommeil inconfortable par l'insomnie , qui se réfère à l'incapacité d'une personne à s'endormir ou à rester endormi .
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Écoutez comment une personne sonne quand ils dorment . Profonde , même la respiration se produit pendant le sommeil confortables , normal . Si une personne ronfle , ou la respiration irrégulière ou fort , cela pourrait signifier que son passage de l'air n'est pas ouvert correctement . Les raisons en sont un oreiller mal à l'aise ou position de sommeil , ou d'apnée obstructive du sommeil , ce qui signifie que les pauses dans la respiration se produisent en raison d'un blocage des voies aériennes ou étroite . Si une personne respire de façon irrégulière , elle peut souffrir d'apnée du sommeil en général , ce qui conduit souvent à une mauvaise qualité du sommeil .
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Demandez à la personne de son expérience de dormir le lendemain . Questions à lui poser comprennent combien de temps il lui a fallu pour s'endormir , combien de fois il se réveilla, et si il connaît tout muscle ou des douleurs articulaires . Expérience anecdotique d'une personne devrait être pris en compte avec le comportement de sommeil observée , comme une personne peut ne pas être en mesure de se rappeler exactement comment il dormait . Articulaires et musculaires pourrait indiquer qu'une personne a besoin d'un matelas ou un oreiller différente en fonction de ses besoins individuels .