Comment arrêter de ronfler Utilisation Spray Gorge

Si vous ronflez sur une base régulière , alors vous savez comment il peut être perturbateur pour obtenir une bonne nuit de sommeil . Et si votre partenaire est un ronfleur , alors vous savez ce que c'est que d' être réveillé au milieu de la nuit par le bruit du ronflement exaspérant . Il ya un certain nombre de traitements pour cette maladie , y compris la chirurgie , mais si vous voulez prendre une mesure moins radicale , vous voudrez peut-être envisager un spray pour la gorge à réduire le ronflement . Instructions
Le 1

Évitez l'alcool avant de se coucher . Il peut aggraver le ronflement et il est difficile de déterminer dans quelle mesure les sprays pour la gorge fonctionnent réellement.
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Utilisez les sprays pour la gorge comme indiqué. La plupart exigent de pulvériser à quelques reprises dans le fond de la gorge immédiatement avant le coucher . Ces pulvérisations travaillent par lubrification de votre gorge , y compris la luette ( ce morceau de tissu accroché dans le dos de la gorge ) , selon le site Stop Ronflement Conseils .
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Continuer à essayer d'autres formules si le premier spray pour la gorge ne ​​fonctionne pas. Les sprays pour la gorge ont des ingrédients , et certains produits peuvent être très efficace pour certaines personnes alors que pas de travail du tout pour les autres.
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Utilisez le spray pour la gorge la nuit pour s'assurer qu'il fonctionne correctement et que vous régulièrement obtenir un sommeil de bonne nuit.