Comment écouter les sons ambiants tout en dormant

troubles du sommeil causés par le bruit ruiner la qualité globale de votre repos et peuvent conduire à l'épuisement si elles se produisent à plusieurs reprises. Bien que les médicaments et les bouchons d'oreilles sont disponibles pour induire le sommeil et bloquer les bruits , les sons ambiants sont des solutions alternatives pour réduire la perturbation du sommeil . Communément connu sous le fond ou bruit blanc , sons ambiants créer un son faible cohérente qui incite à la détente et le sommeil. Machines sonores sont disponibles pour produire des sons ambiants artificiels , ou vous pouvez créer votre propre machine de bruit ambiant en utilisant des appareils ménagers tels que les ventilateurs . Choses que vous devez
bruit blanc machine à
ventilateur motorisé
Afficher Instructions
Le 1

achat bruit blanc clips audio sur votre ordinateur . Des sites tels que PacDV et Future vague Shaper fournissent des paquets gratuits ou à bas prix qui incluent une variété de sons d'ambiance qui sont jouables sur votre ordinateur pendant le sommeil .
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Branchez votre lecteur multimédia dans le système stéréo de votre chambre à coucher . Les demandes sont disponibles dans l'App Store sur l'iPhone et l' iPod Touch , ou à partir de l'Android Market sur ​​votre téléphone Android et coûtent $ 0,99 à 1,99 $, en fonction de la demande.
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Set votre ventilateur à vitesse moyenne pendant le sommeil. Le bruit du ventilateur agit comme un bruit blanc pour bloquer les bruits extérieurs et abaisse la température de la pièce pour le repos d'une bonne nuit . Des températures plus basses dans votre chambre pendant que vous dormez vous aide à bien dormir , et une chambre trop chaude provoque une gêne et interrompt votre sommeil .