Qu'est-ce qui arriverait si vous n'avez pas dormi pendant 72 heures

? Bien que la quantité de sommeil dont vous avez besoin varie tout au long de votre vie , l'adulte moyen a besoin de 8 à 10 heures de sommeil par nuit . Néanmoins , il ya des situations où vous pourriez avoir besoin d'aller 24 , 48 ou même 72 heures d'affilée sans dormir . Aller sans sommeil pour cette période de temps peut causer une grande variété d'effets physiologiques . Déficiences mentales

privation de sommeil entraîne votre cerveau à fonctionner moins efficacement qu'il travaille plus fort pour contrer les effets de la privation de sommeil . En particulier , ce qui rend les capacités et la mémoire de votre décision peut être altérée, et vos niveaux de concentration peut chuter . Dans certains cas , vous pouvez aussi avoir des hallucinations .

Déficiences physiques

Objectif de longues périodes sans sommeil peut aussi causer des déficiences physiques . Avec la fatigue générale et de l'agitation , vous pouvez rencontrer ralentissement des temps de réaction et un manque de coordination . Autres effets physiques comme les crises d'hypertension artérielle et le coeur peuvent résulter de cohérence , la privation de sommeil à long terme .

Comment faire face

Il existe une variété de façons dont vous pouvez réduire les effets de la privation de sommeil si vous êtes dans une situation où vous avez besoin pour rester pendant 72 heures . L'American Academy of Sleep Medicine , par exemple , recommande de prendre plus de sommeil à l'avance d'une privation , ainsi que de courtes siestes suivies par la caféine pendant la privation . Ces options, cependant , sont des solutions à court terme . Le meilleur remède pour les effets de la privation de sommeil est tout simplement dormir .