Aides au sommeil en vente libre pour ce que l'on sait
Les somnifères en vente libre (OTC) peuvent être une option utile pour les personnes qui ont occasionnellement des difficultés à dormir. Cependant, il est important de comprendre les différents types d’aides au sommeil en vente libre et leur fonctionnement avant de les utiliser.
Il existe deux principaux types d’aides au sommeil en vente libre :
1. Antihistaminiques
2. Mélatonine
Antihistaminiques
Les antihistaminiques sont le type d’aide au sommeil en vente libre le plus courant. Ils agissent en bloquant l'action de l'histamine, un produit chimique impliqué dans le cycle veille-sommeil du corps. Les antihistaminiques peuvent provoquer de la somnolence comme effet secondaire, c'est pourquoi ils sont souvent utilisés pour traiter les problèmes de sommeil.
Certains antihistaminiques courants utilisés comme somnifères en vente libre comprennent :
- Diphénhydramine (Benadryl)
- Chlorphéniramine (Chlor-Trimeton)
-Doxylamine (Nytol)
Mélatonine
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale du corps. Les niveaux de mélatonine augmentent le soir et diminuent le matin, ce qui aide à réguler le cycle veille-sommeil du corps. Les suppléments de mélatonine peuvent être utiles aux personnes qui ont du mal à s’endormir ou à rester endormies.
Certains suppléments de mélatonine courants disponibles en vente libre comprennent :
- Mélatonine 3 mg
- Mélatonine 5 mg
- Mélatonine 10 mg
Considérations
Avant d'utiliser un somnifère en vente libre, il est important d'en parler à votre médecin pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Les somnifères en vente libre peuvent interagir avec d’autres médicaments, notamment les médicaments sur ordonnance, les médicaments en vente libre et les suppléments à base de plantes. Ils peuvent également provoquer des effets secondaires, tels que somnolence, étourdissements et nausées.
Il est également important d’utiliser les somnifères en vente libre uniquement comme indiqué. Prendre trop de somnifère en vente libre peut entraîner des effets secondaires graves, notamment de la confusion, des hallucinations et des convulsions.
Si vous avez du mal à dormir, parlez à votre médecin des meilleures options de traitement pour vous. Les somnifères en vente libre peuvent être une option utile pour certaines personnes, mais ils ne constituent pas le seul traitement des problèmes de sommeil.
