La différence entre sommeil paradoxal et de sommeil lent

Pendant le sommeil, le corps et le cerveau reste et se ressourcer. Les scientifiques peuvent enregistrer l'activité cérébrale pendant le sommeil avec une machine appelée un électroencéphalogramme . L'EEG montre deux modèles de base de l'activité , du mouvement ou REM oculaires rapides du sommeil , et le mouvement des yeux non - rapide , ou sommeil lent . Les deux types de sommeil sont nécessaires pour une santé optimale , mais avoir des effets très différents sur le corps . Généralement , le sommeil paradoxal rajeunit le cerveau et sommeil lent rajeunit le corps . Cycles de sommeil

Les suppléants du corps entre les deux principaux cycles de sommeil paradoxal , et sommeil lent . Habituellement, quand une personne tombe d'abord endormi , il se met en sommeil lent , ce qui peut effectivement être décomposé en 4 cycles d'une durée d'environ 90 minutes . Sommeil paradoxal survient prochaine , et peut durer entre 10 minutes à une heure. Pendant la nuit, le cycle de la volonté de corps entre sommeil lent et paradoxal , mais passer la plupart du temps dans le sommeil lent
cerveau et le corps

On croit . Que pendant REM dormir le cerveau est de rajeunissement et de repos . Pendant le sommeil lent du corps est la guérison , la régénération des tissus et la construction des os et des muscles . Quand une personne ne reçoit pas assez de sommeil paradoxal , ils deviennent confus , déprimé ou irritable . Une personne qui ne reçoit pas assez de sommeil lent sera fatigué , apathique et peut avoir une réponse immunitaire plus faible .

Sommeil paradoxal

Durant le sommeil paradoxal , le contraction des muscles oculaires , se déplaçant rapidement sous les paupières . Pendant le sommeil lent , les yeux sont encore . Des études scientifiques montrent les yeux se déplacent dans différents modèles en fonction de l'état de sommeil paradoxal . Parfois, les yeux roulent lentement pendant près de l'éveil. Ensuite, il ya des rafales de mouvements oculaires rapides et le sommeil profond . Les scientifiques croient que la vitesse de déplacement de l'œil est liée à la numérisation de l'action d'un rêve . La plupart de nos rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal lorsque le cerveau est actif et le corps est calme . Les muscles du corps sont dans un état de paralysie pendant nos rêves . Si les muscles ne deviennent actifs pendant le sommeil paradoxal , avec canapé peut marcher, parler ou agir leur rêve .
Sommeil lent

mouvement des yeux non - sommeil rapide a quatre étapes . La première étape de sommeil lent se produit peu de temps après une personne s'endort et si réveillé au cours de cette phase de début , ils ne peuvent pas se rendre compte qu'ils avaient encore endormi à tous . Myoclonies Hypnic , ou une contraction du corps intense , peuvent se produire au cours de la première partie de sommeil lent juste avant les muscles se détendent . Les trois prochaines phases de sommeil lent profond ou seront lumière , et les muscles du corps peuvent se détendre complètement ou peuvent se contracter et se déplacer entre les phases . Pendant le sommeil lent du cerveau est calme . En règle générale, le dormeur ne sera pas en train de rêver et son corps , bien détendu , pourrait déplacer ou changer de position entre les phases . Le rythme cardiaque ralentit , les baisses de la température du corps et les hormones de croissance sont libérés .