De combien d’heures de sommeil un jeune de 19 ans a-t-il besoin pour dormir ?

La plupart des jeunes de 19 ans ont besoin d’environ 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Cependant, ce nombre peut varier selon les individus. Certaines personnes peuvent avoir besoin de dormir plus ou moins que la moyenne. Il est important d’écouter son corps et de dormir suffisamment pour se sentir reposé et rafraîchi.

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Troubles du sommeil
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