Votre fils de 3 ans se réveille tous les soirs et c'est comme s'il voyait qu'il était aveugle et se met à pleurer pendant environ 10 minutes. Je le réconforte mais je ne sais pas où il se trouve ?
Qu'est-ce qui cause les terreurs nocturnes ?
La cause exacte des terreurs nocturnes n’est pas connue, mais on pense qu’elles sont causées par une combinaison de facteurs, notamment :
* Génétique : Les terreurs nocturnes ont tendance à être héréditaires.
* Âge : Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants âgés de 2 à 6 ans.
* Privation de sommeil : Les enfants qui manquent de sommeil sont plus susceptibles de souffrir de terreurs nocturnes.
* Stress : Des événements stressants, comme la rentrée d’une nouvelle école ou le déménagement dans une nouvelle maison, peuvent également déclencher des terreurs nocturnes.
Comment aider votre enfant contre les terreurs nocturnes
Si votre enfant souffre de terreurs nocturnes, vous pouvez faire plusieurs choses pour l’aider :
* Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment. Les enfants ont besoin d’environ 10 à 12 heures de sommeil par nuit.
* Créez une routine relaxante au coucher. Cela peut inclure prendre un bain chaud, lire un livre ou écouter de la musique apaisante.
* Assurez-vous que la chambre de votre enfant est sombre, calme et fraîche.
* Évitez de donner de la caféine ou du chocolat à votre enfant avant de se coucher. Ces substances peuvent perturber le sommeil.
* Si votre enfant se réveille pendant une terreur nocturne, essayez de rester calme et de le rassurer. Vous pouvez également essayer de le ramener doucement au sommeil.
* Parlez à votre médecin si les terreurs nocturnes de votre enfant sont graves ou interfèrent avec son sommeil.
Les terreurs nocturnes sont généralement un état temporaire et la plupart des enfants les deviendront trop grands avant l'âge de 6 ou 7 ans. Cependant, si les terreurs nocturnes de votre enfant vous inquiètent, parlez-en à votre médecin.
