5 heures de sommeil suffisent-elles pour un enfant de 11 ans ?
Selon la National Sleep Foundation, les enfants âgés de 6 à 13 ans ont besoin en moyenne de 9 à 11 heures de sommeil par nuit. Dormir suffisamment est crucial pour le bien-être physique et mental des enfants et affecte la mémoire, la concentration, la capacité d'apprendre, le comportement et la santé globale.
Le manque de sommeil à long terme peut également contribuer à de graves problèmes de santé chez l'enfant plus tard dans la vie, notamment l'obésité, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète.
Par conséquent, il est fortement recommandé aux parents de veiller à ce que leurs enfants de 11 ans dorment environ 9 à 11 heures par nuit.
