Comment Kinesio Tape à l'appui de Tennis Elbow

Tennis elbow est une blessure fréquente , en particulier pour ceux qui sont fréquemment actifs dans les sports de raquette . Il peut être une affection douloureuse qui réduit l'amplitude des mouvements et la force du bras affecté . L'application de Kinesio Tape au coude aidera à réduire l'inflammation , augmenter la circulation sanguine et fournir le soutien nécessaire pour le préjudice . Choses que vous devez
Kinesio Tape Photos Ciseaux
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Coupez une bande de "Y" dans un morceau de ruban Kinesio assez longtemps à étirer du poignet à un endroit environ un pouce au-dessous du coude . Pour couper une bande de "Y" , mettre le morceau de ruban plat et couper par le milieu de la bande de la longueur. Ne pas continuer tout le chemin à travers la bande , s'arrêtant sur ​​un court de pouce de la fin . Vous devriez avoir une base pouces avec deux longues bandes séparées fixées si vous avez fait ceci correctement . Voir le schéma dans la section Références ci-dessous pour plus d'informations .
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Appliquer l'ancre et un côté de la bande "Y" à l'avant-bras . Tenir le bras de telle sorte que la paume est orientée vers le bas . Appliquer le point d'ancrage de la bande sur le poignet sans tension . Appliquer l'une des bandes d'un côté de la "Y" et le long des fléchisseurs du poignet et à la fin , juste avant le coude . Étirez la bande à 25 pour cent de la capacité jusqu'à ce que vous atteignez le dernier pouce de la bande . Frottez la bande d'appliquer l'adhésif .
3

Appliquer la deuxième bande de "Y" . Appliquer cette bande parallèle avec la première bande , mais environ un demi-pouce d'intervalle. Assurez-vous d'appliquer sans étirement et frotter fermement .
4

Appliquer la bande d'ancrage final. Utilisez un morceau de ruban Kinesio trois pouces et étirer la capacité . Appliquer fermement sur l'avant-bras supérieur . Les extrémités de la bande "Y" près du coude doivent encore montrer d'environ un pouce . Mettez la cassette en frottant fermement pour activer l'adhésif .