Techniques fasciite Healing
fasciite est causée par un gonflement dans le fascia plantaire , qui est une bande d'épaisseur de tissu qui s'étend depuis la partie avant du talon le long de la partie inférieure du pied de la plante du pied . Le fascia plantaire peut devenir enflé en raison d'une blessure , la surutilisation , chaussures pauvres , ou il peut être liée à l'âge . Bien qu'il existe de nombreuses options disponibles pour le traitement de la fasciite plantaire , le temps de récupération est généralement assez lent de six à dix huit mois. Options médicaments
La douleur de la fasciite plantaire est due à tissus enflés et peuvent parfois être efficacement soulagés par l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène et les AINS ( anti-inflammatoires non stéroïdiens ) . Les corticostéroïdes sont également couramment utilisés pour traiter la fasciite plantaire et peuvent soit être directement injectés dans le fascia plantaire ou administrés par une procédure de temps un peu moins douloureux mais plus appelé ionophorèse impliquant une charge électrique légère .
Non - médication options
Il ya plusieurs options pour le traitement de la fasciite plantaire qui n'impliquent pas de médicaments . La glace peut réduire l'inflammation et aider à la guérison de la fasciite plantaire et peut être appliquée soit par le massage de glace ( la glace est frotté directement sur la zone douloureuse ) ou par l'application d' un sac de glace . S'étendant de la fascia plantaire est également efficace pour favoriser la cicatrisation . Étirement des muscles du mollet et du pied peut augmenter la flexibilité de l'aponévrose plantaire et peut être utilisé en conjonction avec des exercices qui renforcent les muscles du pied ( la pointe des pieds , boucles d'orteil ) . Garder le pied dans une position neutre pendant le sommeil peut également aider à guérir la fasciite plantaire . Normalement quand il dort au pied est un peu aigu, ce qui raccourcit le fascia plantaire ( ce qui explique pourquoi cette condition est plus douloureux la première chose le matin ) . Port d'une attelle la nuit qui maintient le pied pointé vers le haut peut permettre l'aponévrose pour éviter de raccourcir pendant le sommeil .
Conditions Modification des
Parce que la fasciite plantaire est souvent attribuable à chaussures inadéquates , l'achat de nouvelles chaussures peut aider à la guérison . Supports plantaires ou d'autres inserts commercialement faits peuvent également offrir un soulagement si de nouvelles chaussures ne sont pas une option . Orthèses , qui sont des inserts sur mesure portés à l'intérieur de la chaussure , peut également aider à positionner le pied de manière plus optimale et alléger la pression sur le fascia plantaire .
